「平日はゴールデンタイムになんて寝られない！でも週末の合コンまでに何とか綺麗になりたい！」。
平日の夜のちょっとの時間を使って、美に磨きをかけましょう。
今週のテーマは「生理周期と美肌編」。
昨日は生理周期と美肌に関する基礎知識についてご紹介しました。
今日からは実践編です。美肌をつくる月経期の過ごし方についてご紹介します。
◆生理中の肌は乾燥しがち
生理中は体温も低く、血流が悪くなり、貧血気味になる人も。この時期のお肌は乾燥することが特徴。
エストロゲン、プロゲステロン共に分泌が少なくなることで潤いが無くなってしまうのです。
そのため普段よりもしっかり目に乾燥対策をしましょう。普段乾燥肌の人は特に注意して下さいね。
乾燥肌になると、問題なのはお肌のバリア機能が減少してしまうことです。
そのため、紫外線やちょっとした刺激にもかぶれてしまったり、ダメージとして残りやすくなってしまいます。
◆洗顔もいつもより軽めに
洗顔は普段よりも軽めにしておきましょう。自分で実感できるほど乾燥している方は、洗顔料を使っての洗顔は1日1回夜のみにとどめておいたほうが◎。
寝ている間に肌の保湿成分は修復されるので、日中ダメージを受けにくくするためにも、朝はぬるま湯のみでの洗顔がおすすめです。
またそれほど乾燥がひどくないという方もお湯での洗顔はやめて下さいね。必要な皮脂まで取り除いてしまいますよ。
とにかく刺激を与えないようにし、肌を擦らないことも肝心です。
◆保湿はすぐにしっかりと
肌の水気をとったら保湿をしましょう。洗顔後は非常に乾燥しやすい状態なので、5分も経ってしまうと洗顔前より乾燥してしまうことも。とにかく時間をおかず保湿して下さいね。
この時期の化粧水や美容液にはセラミドが配合されているものがオススメです。
逆に美白効果のあるビタミンC誘導体や、清涼感のあるアルコール系の成分が配合されたものは、この時期のお肌には刺激が強すぎるのでお休みしたほうが◎。
最後に乳液やクリームも忘れずに付けましょう。
手のひらで少し伸ばして温めてから使うことで肌にしっとりと馴染みますよ。
◆この時期パックはして良いの？
乾燥が気になるとオイルパックやクリームパックで保湿したくなりますよね。しかしこの時期には避けたほうが良いでしょう。
敏感肌にそうしたパックは刺激になってしまいます。
そこでどうしても乾燥が気になる日には、化粧水でのローションパックを取り入れましょう。
コットンに化粧水をひたひたにし、肌にのせます。しかしこれだとどうしても乾燥しやすくなってしまうので、その上からラップをしておくとなお良しです。
化粧水の蒸発をおさえながらパックすることが出来ますよ。とは言え3～5分程度したら外すようにしましょう。
乾燥肌になりやすい月経期。いつもよりも入念な乾燥対策で乗り切りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
