ボリューム満点♪ヘルシー簡単なチキンサラダレシピ

ヘルシー♪鶏サラダ弁当

＜1人分＞
・トリムネ肉　　1/2枚
・ポン酢　　　　大さじ1弱
・スライスチーズ　1枚
・ハム　　　　　1枚
・さつまいも　　小さめ1/3本
・醤油、さとう　各小さじ1/2弱
・黒ごま　　　　ひとつまみ
・ベビーリーフ　軽く1つかみ
・春キャベツ　　小さめ1枚
・お好みのドレッシング　　適宜
・ミニトマト　　2～3個
・ごはん　　　　軽く1膳
・梅干し　　　　1個
・はっさく　　　1/4個

お弁当のおかずにもなっちゃうチキンサラダ♪
簡単でとっても便利です！！

部活のお弁当～あったかごはんのチキンサラダ弁当


＜1人分＞
・スパイシーチキン（お惣菜）　1枚
・大根　　　1cm　　
・にんじん　1cm
・水菜　　　1/4株
・粒コーン　 大さじ1
・味噌　　　小さじ1
・砂糖　　　小さじ1/2
・マヨネーズ 　大さじ1
・すりごま　小さじ1

チキンは市販の物を買ってくれば
お好きな野菜と混ぜて簡単にお弁当用の
チキンサラダが作れちゃいます♪

ゆかりチキンサラダとねぎトマ炒めのお弁当

＜1人分＞
・鶏の酒蒸し　　1/3枚分（作り方はこちら）
・ゆかり　　　　小さじ1/2
・黒ゴマ　　　　小さじ1/2
・ごま油　　　　小さじ1/2

ゆかりの磯の香りがチキンと
相性抜群なレシピです♡

自家製ドレッシング【柚子胡椒ポン酢ドレッシング】でいただく♡キノコたっぷりのバジルチキンサラダ弁当♡

・きゃべつ
・サニーレタス
・グリルしたえのき
・エリンギ
・かぼちゃ
・バジルチキン

きのこたっぷりなチキンサラダに
自家製のドレッシングでとってもヘルシー
なお弁当です♡
ダイエット中の方にオススメなお弁当ですね♪

サラダ弁当♡中華風チキンサラダ*玄米しそわかめおにぎり*はちみつヨーグルト♡

・レタス
・きゃべつ
・蒸し鶏
・トマト
・人参
・きゅうり
・ごま

（ドレッシング3～4回分）
・優しい酢　　大2
・醤油　　　　大2
・ごま油　　　小1/2
・砂糖　　　　小1
・塩胡椒　　　少々

中華風のチキンサラダなら食欲がないときでも
ちゃんとお昼ご飯が食べられそう〜♡

☆ハーブチキンサラダ弁当☆

・サニーレタス
・鶏肉
・オリーブオイル小1
・ハーブソルト
・パン粉
・エリンギ
・人参
・アスパラ
・プチトマト
・ナッツ
・パルメザンチーズ

パルメザンチーズをかけることで
ちょっとシーザーサラダっぽくなるので
味を変えながらチキンサラダ生活を楽しめ
そうですね♪