可愛いメイクが似合う顔には、まず肌作りが肝心です。
またニキビなどの吹出物は、コンシーラーやファンデーションで隠しても、赤みが目立ってしまいます。
肌トラブルのない美肌ならすっぴんだって愛されちゃいますよ。そこで今回は愛され美肌を作る方法をご紹介します。
■食生活
肌荒れの原因には食生活、特に脂質の摂取が関わっています。
ハンバーグやラーメン、ケーキ、スナック菓子など、美味しい食べ物って脂質が多いんです。しかし脂質を多く取ると、毛穴がつまりやすくなります。
たまにはラーメンではなく蕎麦を選んでみるなど、食生活を少し見直してみましょう。
■洗顔
洗顔料にはたくさん種類があります。特にニキビ対策の洗顔料には、スクラブ入りのものが多くありますよね。
しかしニキビが出来たからといって、むやみにスクラブ入りのものに手を出すのはおすすめできません。
まずは普段の洗顔料をしっかり泡立てて、泡を肌に転がすように洗います。決して手のひらでゴシゴシしてはいけませんよ。
メイクをしている方は、しっかり洗えず洗い残してしまうと毛穴の詰まりの原因になるので注意しましょう。
また洗いすぎて乾燥するのにも注意が必要です。必要な脂分まで洗い流してしまうと、余計に皮脂が出てしまう原因になりますよ。
■乾燥対策
乾燥は大敵です。必ず洗顔後は、お持ちの化粧水や乳液でしっかり保湿しましょう。
保湿も、しっとりさせるタイプとさっぱりできるタイプがありますので、お好みで使用してくださいね。
■睡眠
お肌が再生するのは寝ている間です。夜は早めに就寝し、しっかりお肌を休めましょう。
忙しいとついつい夜更かししてしまいがちですが、夜更かしは目の下のクマの原因にもなり、貧相なイメージをつけますので要注意です。
どうしても早く寝るのが難しい方は、睡眠不足にならないように睡眠の質を高め、短い時間でもしっかり休息して下さいね。
■便秘
便秘は肌荒れの原因になります。さらに女性は特に便秘になりがち…。便秘対策としては、夜ご飯の後に少し温めたヨーグルトを食べるのが効果的です。600Wで40秒が目安。
ヨーグルトはプレーンヨーグルトが効果的ですよ。温めると酸っぱさが増すので、苦手な方はスプーン1杯程度の蜂蜜を加えると食べやすくなります。
こうしたポイントに注意してケアを継続して続けていくと、次第に肌の状態が改善されていきます。
何事も途中で諦めずに根気強く続けることが大切ですよね。綺麗な肌を手に入れ、可愛いメイクが映える愛され顏を作りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
