運動難民レスキュー隊！たった100円で始めるお手軽ダイエット3選
たった100円で手軽に始めることのできるダイエット法を3つご紹介します！めん棒やタオルを使った簡単ダイエットで、夏本番までにスラリとした脚やくびれたウエストをGETしましょう♡読み終わったらすぐ、100均にGO！
夏だ…。痩せねば！
出典： jp.bboram.co.kr
夏、露出が増える季節。
こうしちゃいられない。
痩せねば！
■100円あれば始められるダイエット◎
高いダイエット器具を買ったり、
ジムに通ったりするお金はもったいない！
それなら、たった“100円”で
始められるダイエットをご紹介します。
（正確には108円ですね♩）
1．麺棒ダイエット
■100円で「麺棒」をGET◎
麺の生地を伸ばすために使う「麺棒」。
100均で手に入れましょう！
■足裏をゴリゴリマッサージ
麺棒を床に置いて、
足で踏んづけてゴロゴロゴロゴロ～。
出典： moteco-web.jp
硬い部分がなくなるまで、
ひたすらほぐしましょう！
これが気持ちイイんです♡
親指下のふくらみ部分にある「胃」ゾーンに指を垂直にあて、体重をかけて、かたい部分がなくなるまで揉みます
出典： moteco-web.jp
■ふくらはぎ、太ももをゴリゴリ～
身体の末端からを意識しながら
足首から太ももの付け根にかけて、めん棒を押し当てながら転がします。
出典： muffin-net.com
「痛気持ちいい」を目指して、
セルライトをつぶす感覚で！
■むくみが解消されます◎
しっかりほぐし終わった後、
脚のむくみが解消されているハズ♩
■アロマオイルを使うのがおすすめ！
効果もUPするみたいです！
アロマオイルがむくみの解消に役立ち、麺棒マッサージの際にすべりをよくしてくれるので一石二鳥なんだとか。
2．タオルダイエット
■100円で「タオル」をGET◎
100円ショップでタオルを手に入れましょう！
バスタオルではなくて、細長いフェイスタオルを。
■TVでも話題の「タオルダイエット」
元女子プロレスラーの風香さんが
考えたタオルダイエットは、
テレビでも話題になっているんです！
風香さん、1か月で4キロ減に成功したそう！
くびれが美しい♡
結果、約１カ月で風香さんの体重は４キロダウン。なくなっていたクビレも見事に復活したそうだ。
■タオルダイエットでくびれGET♡
言葉では説明するのが難しいので、
とりあえずこの動画をチェック！
たった5日間でウエスト-1.5 cm！
太もも-1cm、二の腕、-0.5cm相乗効果あり
全身ストレッチ＆体幹鍛える効果も！
肩こり緩和も実感！
出典： moteco-web.jp
タオルを上げ下げしたり、
体を横に曲げたり。
それだけでも効果十分◎
背中にタオルを付けて、腕を上下させると、肩や二の腕のエクササイズにもなります。
3．縄跳びダイエット
■100円で「縄跳び」をGET◎
出典： ameblo.jp
これも100均で簡単に手に入る！
もしかしたら小学校の時に使っていたものが
家の奥に眠っているかも…？
■消費カロリーが高い！
縄跳びダイエットの魅力は、
消費カロリーが高いこと！
縄跳びの効果ですが、ゆっくりのジョギング１時間と縄跳び１時間なら消費カロリーは、縄跳びの方が高いそうです。さらに縄跳びたった１５分で、ウォーキング４０分と同じくらいの消費カロリーなんです。
ジョギングよりも効率よく運動することが出来ます！
その効果は真っ直ぐ跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍になるともいわれます。ランニングやウォーキングのように距離や場所を考えなくても家の前や、少ないスペースで実施できるのがメリットです。
