週も後半。日々の疲労が溜まってしまうと、顔にもどんどん疲れが見えてきますよね。

そんなときは、栄養満点なドリンクの出番です。

そこで今回は、お疲れ気味やちょい鬱の時に効果的な「ドリンク」を4つご紹介します。

1．「ジャスミン茶」

中国が原産の「ジャスミン茶」。あの独特な香りは「ベンゼルアセテード」という成分で、心を落ち着かせる効果があります。

ただし、カフェインの含有量が多いので、夜は避けたほうが無難。日中に飲むのが一番です。

2．「マテ茶」

日本人にはあまり馴染みがないかもしれませんが、南米を始め、世界中で飲まれている「マテ茶」。ビタミン、ミネラルが豊富なだけでなく、緑茶の5倍の「鉄分」を含んでいます。

「鉄分」は貧血防止に効果があるので、体をスッキリさせてくれますよ。

3．「バナナ豆乳」

みなさんご存じの通り、バナナは、食物繊維が豊富で便秘に効果的ですよね。しかし、それだけではありません。心を安定させるホルモン「セロトニン」の原料「トリプトファン」が豊富なのです。

そんなバナナと、女性ホルモンを活性化させる豆乳を組み合わせれば、ちょい鬱によく効くドリンクの完成です。家にミキサーがない人は、市販の「バナナ豆乳」でもOKですよ。

4．「果汁100％グレープフルーツジュース」

グレープフルーツには、「ビタミンB1」が豊富。「ビタミンB1」は体の疲労を回復してくれるビタミンです。また、「クエン酸」が気分をスッキリさせてくれます。

「果汁100％グレープフルーツ」を飲めば、体も心も健康になれますよ。

いかがでしたか。

これらのドリンクを飲んで、スッキリさせてくださいね。あとはよく寝て、あまり無理しないようにバランスを取りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)