「あの人はまったく体重を減らす努力をしてないのに私より痩せている…。どうして？」
ちょこっとした習慣を取り入れることで、痩せ体質を作ることができ、スタイルキープが楽になるはずです。
そこで今回は痩せ女子がやっているスタイルをキープするための習慣をご紹介します。
◆メインディッシュは肉を選ぶ
スリムな体型の人と一緒に食事をするとき驚かされるのが、自ら進んでお肉をオーダーすること。
高カロリーのお肉を好むなんて意外？と思うかもしれませんが、お肉はタンパク質の宝庫。
タンパク質は筋肉を作るに欠かせない栄養素でもあるし、筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。
したがって、お肉を積極的に食べることにより、自然と引き締まった体を手に入れているのです。
もしランチでお肉かお魚か迷ったときは、お肉をチョイスしてみてはいかが？
◆ヒールとスニーカーの日を作っている
スリム女子はヒールもスニーカーも同じ数だけ持っているのだとか。
ヒールは脚の筋肉を鍛えるのに効果的ですが、同時に負担がかかりやすくなっています。
そのため、ふくらはぎの血流が滞り、むくみ太りに繋がりやすくなってしまいます。
したがって、ヒールだけを履くのではなく、スニーカーの日も作るようにしましょう。
スニーカーで歩く時はかかとを引きずらず、大股で歩くようにしてくださいね。
◆歩くのが好き
「減量には体を動かすのが1番！」とわかっていつつも、面倒くさくてつい、電車やバスに乗ってしまいますよね。
一方で細身の人は歩くのが大好き。一駅分電車賃がかかると分かると歩いて移動することが多いのだとか。
たった一駅分歩くだけで効果があるの？と疑いたくなるかもしれませんが、少しずつ運動を続けていくことで、痩せ体質を作ることができますよ。
こうした日々の積み重ねが、ボディラインに大きな変化をもたらすというのを忘れないでおきたいですね。
◆常に恋をしている
“恋をするとキレイになる”なんてことはよく聞きますよね？
彼氏がいる、もしくは気になる人がいるという女性は、実際にスリムな方によく見られます。
理由としては好きな異性に良く思われようと、普段からダイエットに対する意識が強くなるから。
そしてもうひとつは、恋をすると満腹中枢が刺激されて食欲が減るため自然とダイエットをすることができるからです。
恋をして、幸せになって、キレイになって、愛されて…というまさに善のスパイラル。
彼氏はいなくても、好きな異性を見つけることがダイエット成功のきっかけになるかもしれませんね。
◆掃除をこまめに行う
「人が来る前にちゃんと掃除しているんだな」と考えがちですが、痩せている人はかなりの確率でいつも部屋がキレイな状態です。
掃除って掃除機をかけたり、トイレ掃除をしたりと小さなものだったとしても、実はけっこうなカロリー消費になるんですよ。
つまり、こまめな掃除を毎日の習慣にすることで、いつの間にか痩せていた、ということなんです。
お部屋も片づいて体重も減らせるなんてまさに一石二鳥。これは是非、今日からマネしたいですね。
いかがでしたか？
今回は痩せている女子が自然とやっているさりげない習慣をご紹介しました。
日々のちょっとした差で体型は大きく変わっていきます。
ぜひ参考にして“痩せ習慣”を実践してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
