「食べるとすぐに太ってしまう私。なんでこんなに太りやすいの？」
体質だといってしまえばそれまでですが、多くの女子にとっては重要課題ですよね。
実は太りやすい人にはあるものが不足しているのだとか。
不足しているものをカバーすることで太りやすさを解消することができますよ。
そこで、ダイエットに励む女子の多くが悩んでいる、太りやすい体質を招く原因をご紹介します。
◆筋肉
体を包むものが、脂肪か筋肉かで基本的な消費エネルギーが大きく変わってしまいます。
運動をしている人はキレイな筋肉がついていて、何もしなくても痩せやすい体質ができあがっていますね。
筋肉を動かすことで多くのエネルギーを消費することができます。
筋肉をつけるとムキムキになってしまうのではという心配は無用。
女性はホルモンの関係で、よほど鍛えない限り、ほっそり柔らかな体のままですよ。
適度な運動をして筋肉を作っていきましょう。
◆酵素
酵素は人間の体の中でとても大切な働きをしています。1つ目が消化。2つ目が基礎代謝です。
体の中の酵素は数を増やすことができないのだとか。
そのため、消化に悪いものを食べたり、たくさん食べ過ぎたりすると、基礎代謝に使われる酵素が消化酵素に変わってしまいます。
消化を促進させるために、食事で酵素が多く含まれているものを摂取し、代謝酵素を減らさないようにしましょう。
◆体温
暑がりだから汗かきだからと薄着で過ごしていませんか？
女性の体は冷えやすい体質。体が冷えると、体内の水分も老廃物もうまく流れなくなってしまいます。
老廃物が流れないままだと、むくみに繋がり、やがて脂肪に発展してしまうことがあります。
さらに体が冷えたままだと、代謝が下がるので痩せにくい体になってしまいますよ。
◆体力
体力がないと、すぐに座りたくなります。歩いていてもスピードは遅くなってしまいがち。
すると日常生活の中で体を動かす機会も減っていくという悪循環に陥ります。
体力のある人は体を動かしやすく痩せやすい、体力がない人は体を動かさないことが多く、痩せにくくなってしまいますよ。
◆根気
思い立って急激なダイエットを始めては、挫折してリバウンドでますます太ってしまうなんてことも。
リバウンドしてしまうと、痩せにくい体を作ってしまうためさらに悪循環に繋がってしまいます。
いかがでしたか？
今回は太りやすい体質の人に足りないものをご紹介しました。
太りやすさが生まれつきだと諦めてしまってはそれまでです。
体質改善は可能です。一度に5つ全部を取り組むのは大変ですが、1つずつできるところから挑戦してくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
