花粉の影響で肌あれを起こす人必見！食生活を見直すことで改善されるかも！？専門家がおすすめするサプリメントもご紹介♪
4日目
バランス良く、いただきます！
「肌があれやすい人ほど食生活を見直すべき。野菜、たんぱく質、乳製品、食物繊維など、できるだけ多くの品目をバランス良く食べましょう。ダイエットのためと脂質をカットしすぎるのは控えて。セラミドのサプリメントなどで潤いを補うのは有効です」（慶田朋子先生）
「ビタミンDは魚やきのこ類に多く含まれ、免疫をコントロールする働きがあると言われています。紫外線を浴びることで体内でも生成されますが、肌のためには紫外線は大敵。上質なサプリメントを厳選し、補ってあげるのが賢い選択です」（小林麻利子さん）
おすすめアイテム
植物由来のセラミド3,000μgと鉄分5mgを配合。ゆらがない潤いをサポート。
大正製薬 アルフェ ディープエッセンス〈ドリンク〉 50ml ￥292
天然ビタミンD3とオメガ3系脂肪酸を同時にとれる便利なサプリメント。
パートナーズ BABY&MEビタミンD 60カプセル入 ￥1,620
眠りとお風呂の専門家
小林麻利子さん
こばやし まりこ／SleepLIVE株式会社代表。最新のデータや研究をもとに、睡眠等、日々のルーティンを見直しキレイをかなえる「うっとり美容」を提唱。＼教えてくれたのは／
銀座ケイスキンクリニック院長
慶田朋子先生
けいだ ともこ／最新の医療機器と注射によるメスを使わない美容医療には特に定評あり。食と美容、健康など幅広い知識をもち、患者・メディアから厚い信頼を得ている。
2022年4月号掲載
イラスト／土井ラブ平 構成／内田淳子、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
