美容効果が高いお豆を使った超簡単レシピ♡
豆は女性に嬉しいイソフラボンや食物繊維が豊富に含まれているので、日々の食事に意識的に取り入れたい食材ですよね。でも豆を使ったレシピはあまり知らないという方や、いつも同じ煮物にしてしまう方も多いのではないでしょうか？今回は豆を使った、とっても簡単なレシピを集めたので、是非参考にしてみてください！
■圧力鍋で簡単♪甘さ控えめ金時豆の甘煮
楽天レシピ：「圧力鍋で簡単♪甘さ控えめ金時豆の甘煮 」より
圧力鍋で簡単♪甘さ控えめ金時豆の甘煮
金時豆170g（1cp)
水50ml
砂糖80g
醤油（うすくち）大さじ1
圧力鍋で時短！
甘さ控えめが嬉しいです！
■四角豆のマヨチキサラダ♪
楽天レシピ：「四角豆のマヨチキサラダ♪ 」より
四角豆のマヨチキサラダ♪
四角豆3～4本
シーチキン2缶
タマネギ1/4個
☆マヨネーズ大2
☆塩・こしょう少々
素材を生かした調理です！
シャキシャキ美味しい一品！
■【圧力鍋レシピ】ひよこ豆の戻し方
楽天レシピ：「【圧力鍋レシピ】ひよこ豆の戻し方 」より
【圧力鍋レシピ】ひよこ豆の戻し方
ひよこ豆（乾燥）200g
沢山作って冷凍しておきましょう！
いつでも美味しいお豆を！
■栄養満点♡五目豆
楽天レシピ：「栄養満点★五目豆 」より
栄養満点♡五目豆
大豆（水煮）1カップ
にんじん40g
れんこん40g
ごぼう40g
こんにゃく1/2枚
干しシイタケ2枚
水3カップ
砂糖大さじ3
塩小さじ1/4
濃口しょうゆ大さじ2
切る大きさをそろえましょう！
食感がより良くなります！
