「ダイエットのために白湯を飲んでいるけれど、味気がなくて飽きてしまう」、なんて人はいませんか？
しかし、味気がなくて毎日続けられないという人もいるでしょう。
それならハチミツレモンはいかがですか？
デトックス効果が高いレモンと栄養価が高いハチミツを加えることでデトックスタイムが楽しくなりますよ。
そこで今回はハチミツレモンのダイエット効果と作り方をご紹介します。
◆作り方
ハチミツホットレモンの作り方はとってもカンタン。白湯にハチミツとレモンを加えるだけです。
白湯にハチミツとレモンを加えることで甘味と酸味が加わり、美味しさアップ。
それぞれ入れて飲むのも1つの方法ですが、あらかじめ、カットしたレモンをハチミツに漬けることで、美味しく手軽にダイエットできますね。
◆デトックス
レモンには毒素を体外に排出する働きがあります。例えば体に溜まった余分な塩分や老廃物を排出するカリウムが豊富。
余分な水分を排出することができることから、むくみ解消に効果があります。
朝に飲めば寝ている間に溜まってしまった老廃物を排出することができ、スッキリとした1日を送ることができますね。
◆体の代謝を活性化
レモンに含まれるクエン酸は代謝をアップさせる効果を持っています。
そのため、レモンのクエン酸が糖質の代謝を活発にし、脂肪と糖分の吸収を抑える働きを持っています。
さらにレモンの酸味が唾液の分泌を促すことから消化をスムーズにすることができ、栄養の吸収を良くしてくれますよ。
またハチミツにはビタミンBが含まれていることからエネルギー代謝を良くする効果があります。
レモンだけだと、酸っぱさが苦手だという人は多くいることでしょう。しかしハチミツを加えることで美味しく飲み続けることができますよね。
◆安眠効果
ハチミツというと「甘いから太る」というイメージがあると思いますが、実は砂糖よりも低カロリーなんですよ。
寝る前にハチミツレモンを飲むことで、安眠効果が得られ、質の高い睡眠を取りやすくなります。
さらに質の高い睡眠をとることで成長ホルモンの分泌を促す効果があります。
成長ホルモンは脂肪を燃やす働きがあることから、ダイエットになくてはならないホルモンのため寝る前にも飲むようにしたいですね。
◆美肌効果
またハチミツに含まれる糖質がホルモン分泌を促し、細胞の修復の働きをすることから、体の中からキレイをつくることができます。
ハチミツを選ぶ時は砂糖が加えられていない天然のものを選ぶようにしてくださいね。
いかがでしたか？
今回はホットハチミツレモンのダイエット効果をご紹介しました。
白湯でもダイエット効果は十分にありますが、味気がないことから飽きる人もいるはず。
しかし、ハチミツレモンなら長く続けられそうですね。
ぜひ参考にしてホットハチミツレモン生活を始めてみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
