流行のスープレシピ集♡体の芯から温まるから美容にも最適！

正月太りしちゃったら★食べるトマトスープ

材料（5人分）
トマト缶…1缶
水…800cc
玉ねぎ…3個
キャベツ…1/2個
だし昆布…15～20センチ
自家製粉末いりこ…大さじ3
胡椒…小さじ1/2〜
鷹の爪…3本
すりおろし生姜…大さじ3
塩…小さじ1/2
押し麦（なくても）…大さじ3

ピリ辛で生姜も入ってて体の芯から温まるダイエット中にもってこいのスープですね。また、トマトふんだんなので栄養素もたっぷり！

ダイエットにも☆海老セロリもやしの脂肪燃焼デトックススープ

★材料（5人以上分）
むき海老…50～70g
セロリ…1/2本
もやし…1袋
しいたけ….2枚
◎水…5カップ
◎ウェイパー（鶏がらスープの素）…大さじ1
◎塩…ふたつまみ
◎薄口しょうゆ…小さじ1
◎しょうがチューブ…4センチくらい
◎ごま油…少々

ビタミン豊富なスープで健康的にヘルシーなスープですよ。また、あっさり食べれていくらでも食べれちゃう！

豆だらけ＊イソフラボンたっぷりスープ

材料
蕪…5玉
大豆…1缶
厚揚げ…大1枚
豆苗…1パック
鶏ガラスープの素…適量
塩…少々

イソフラボンがたっぷり含まれて栄養満点なダイエット向きのスープですね。とてもあっさり頂けそう！

食べるダイエットスープ！！

■材料（5人分）
にんじん / 1本
大根 / 10cm
ごま油 / 大さじ1
だし汁 / 1カップ
水 / 4カップ
はるさめ / 30g
鶏がらスープ / 大さじ1

はるさめやら野菜がたくさんなのでお腹いっぱいに満たすことができるスープですね。また、作り方もお手軽簡単に美味しく作れますよ。

まろやかクリーミー♪豆乳根菜スープ～デトックスでダイエット！

材料(4人分)
玉ねぎ…1/2個
ごぼう…約60g
れんこん…100g
にんじん…1/3本
水…300ml
鶏がらスープの素…大さじ1/2
無調整豆乳…600ml
水煮大豆…70～75g
味噌…大さじ1～
塩…少々

ノンオイルなのでさっぱりした豆乳のスープなっています。とてもヘルシーで美味しいレシピに仕上がってますね。

具沢山でおかず味噌汁(食べるスープ) *ダイエット、簡単

材料
豚こま肉（orバラ肉） 約70g
キャベツ　　　　　　　　 1/8個（約150g）
玉ねぎ　　　　　　　　　 1/2個（約70g）
人参　　　　　　　　　　　1/4本（約30g）
しいたけ　　　　　　　　 1個
厚揚げ　　　　　　　　　 1/2枚（約100g）
味噌　　　　　　　　　　　大さじ3
ほんだし　　　　　　　 　小さじ2

具沢山で飲むスープというよりかは、食べるスープですね。また、お肉も入ってて栄養バランスがしっかりなっています。

炊飯器で簡単！鶏肉と冬瓜のスープ

材料（2人分）
鶏ぶつ切り肉…300g
冬瓜…400g
顆粒かつおだし…小じ2～
顆粒鶏がらスープだし…小さじ2～
水…600cc

鶏肉は脂身も少なくヘルシーに、冬瓜は体を温めてくれる栄養素があるのでダイエット向きのスープですね。
また、味もあっさりとしっかりしています。