土日の女子会やデートに向けて、1週間で美肌が作れたら嬉しいですよね。
そこで今回は徹底的に美肌を作るため、曜日ごとにしておきたいことをご紹介します。
■月曜
週の初めには食べ物でケア。食べたものは数日後の肌に表れます。月曜には美肌を作る食べ物を食べたいですね。
しかし一口に美肌に良い物といっても、肌悩みは人それぞれ。また肌質によっても食べたい食べ物は違うものです。
そこでどんな肌にもNGな食べ物を知っておきましょう。ずばり冷たいもの、です。冷たいものをたくさん食べていては、美肌になれることはありません。
内臓を冷やすことは血行不良にもつながりますし、デトックスにも逆効果ですよ。
■火曜
火曜にはスクラブケアやピーリングケアを取り入れましょう。こうしたケアは肌への刺激となりがちです。
大事な日の前に肌が荒れてしまっては、最悪ですよね。テンションも下ってしまいます。そこで肌への刺激が強いケアは週の初めにしておきましょう。
肌の角質ケアは1ヶ月に1回でも十分と言われています。少しでも肌へ負担を減らすために、洗顔料にスクラブ剤を混ぜるようにしましょう。
顔をぬるま湯で予洗いし、しっかり泡立てた洗顔料をのせていきます。肌をこすらないように撫でるように洗ったら、しっかりとすすいで下さいね。
■水曜
週の真ん中、水曜日にはお風呂に浸かりましょう。一週間の折り返しで体の疲れも同時にリフレッシュ。週の後半に肌の疲れを残さないために水曜のお風呂は大事です。
おすすめなのはお風呂に粗塩や岩塩を加えること。食用のものでOKです。また普段慣れていない方は大さじ3～4杯からはじめましょう。
お風呂の温度も上がりますし、汗をたくさんかくことが出来ますよ。水分補給しつつ、お湯浸かることで顔からもじんわりと汗をかくことが出来ます。
40度前後のお湯に20分程浸かるのがベストです。血行がよくなり、肌色も明るく感じられますよ。
■木曜
木曜日には保湿ケアを充実させるのが◎。いつもの保湿ケアプラワンしましょう。おすすめはクリームパック。
クレンジングを終えたら、美容クリームをいつもよりしっかりと厚めにのせます。そのままラップをし、10～15分ほど浸透させて下さいね。
しっかりと時間を置いたら、ぬるま湯で顔を流し、化粧水、乳液で肌を整えます。
肌の乾燥もカバーできますし、くすみもしっかりオフできますよ。
■金曜
いよいよ明日は楽しみにしていた休日。金曜日にすることは、なるべく肌に余計な刺激を与えないこと、そして休養です。
もうだいぶ肌も綺麗になっていますよね。あとは余計なケアで肌に刺激を与えることなく、しっかりと睡眠をとればOK。
また金曜日となれば、飲み会のお誘いもありますよね。そんな時は日本酒やワインを選ぶようにしましょう。体を温めてくれるので◎です。
もっとも飲み過ぎは、一週間の努力を水の泡にしてしまうことにもつながりかねませんので、少量にして下さいね。
■当日
やってきた当日。最後にしておくことは、朝のマッサージです。朝、顔をじっくりとマッサージすることで血色も良くなり、メイクのりだって良くなりますよ。
伸びの良いクリームを手で少し温め、伸ばします。
顔の頬の部分を引き上げるように押しあげ、目の周りのくぼみに沿って、クルクルとマッサージしましょう。親指でおでこからグーッと輪郭に沿って耳の上まで力を入れます。
そのまま耳の後ろを通して首に流していきましょう。最後に鎖骨を中央から外に向かってなぞっておしまいです。
休日に予定のある週は、ぜひ1週間前からケアを行って、普段よりも綺麗な肌で楽しみたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
