生きくらげで体の中からアンチエイジングレシピ！

生きくらげは老化防止の効果があります。キノコの中でも，老化防止効果はダントツで、食物繊維も多く含まれていて肥満防止にもなります。まさにキノコの中の女王様です。そんな生きくらげのアレンジレシピを集めてみました。ぜひ、生きくらげのレシピを試してみてください。

楽天レシピ：「じゃがいもと生きくらげと納豆のおやき」より

じゃがいもと生きくらげと納豆のおやき

材料 3枚3人分
納豆1パック
じゃがいも1個
海苔4センチ角3枚
生きくらげ2枚
醤油適宜
エリンギ30g
ゴマ油大さじ1

女の子なら皆大好き!おやき
お菓子感覚で食べちゃいます。

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■生きくらげ入りだし巻き卵

楽天レシピ：「☆★生きくらげ入りだし巻き卵♪★☆ 」より

生きくらげ入りだし巻き卵

材料 2人分
卵s~m4個
酒大匙
塩2つまみ
砂糖大匙１
白だしキッコーマン
香り白だし使用小匙2各メーカーによる
生きくらげ40g
ネギみじん切り細ネギなら小口切大匙2杯分
焼き用サラダオイル適宜

ふわふわの卵焼き。プチプチと黒い生きくらげが
卵の中できちんと主張してます。

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■オクラ×生きくらげの白和え

楽天レシピ：「オクラ×生きくらげの白和え」より

オクラ生きくらげの白和え

材料2~4人分
豆腐1/2丁
オクラ40g
生きくらげなければ乾燥40g
人参40g
醤油大さじ1
砂糖小さじ2

とってもヘルシーな白和え。
日本の料理は健康レシピ

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管理栄養士林佳奈@kireinokakera6

夜ごはん。砂肝ぴり辛炒め。おみそ汁。黒豆納豆に梅。スモークサーモン、生きくらげ、ナスの和風マリネ。豆苗と糸寒天の塩昆布和え。朝に配信される運動動画、今からやる！笑 http://t.co/5bVCCsWxCy

2015-09-06

きちんとした晩御飯!
栄養管理がとってもナイスです。

■生きくらげとエビの柚子胡椒クリームパスタ

楽天レシピ：「☆生きくらげとエビの柚子胡椒クリームパスタ☆ 」より

生きくらげとエビの柚子胡椒クリームパスタ

材料2人分
生きくらげ約100g
パスタ160g
エビ8尾
玉ねぎ1/4個
にんにく少々
オリーブオイル大1
生クリーム100g
牛乳100g
ヤマキめんつゆ小1
塩コショウ適量
柚子胡椒適量
トッピングにネギなどお好みで適量

パスタには何を入れてもOKですね。
めんつやも入って、クリームパスタのできあがりです。