数年前の自分に感謝♡今日から始める、上向きバストラインのHow to
数年後も自信を持ってオシャレを楽しむためには、今からバストラインのケアを始める必要が！年齢が出やすいバストラインは今のうちからケアを。好きな服を綺麗に着こなすためには、それなりの努力が大事です！自分の体形にあってはじめてオシャレといえます。ボディラインの出やすいぴったりニットだって怖くない♡
いくつになってもオシャレ♡
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自分の体形にあってはじめてオシャレといえる♡
何年たってもずっとおしゃれを楽しんでいたいなら、それなりの努力が大事！
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年齢のでやすいバストラインのケアを一番に！
ぴったりニットだって自信をもって着続けたい♡
胸で年齢がわかる！？
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バストは年齢がすごく出やすい部分。
バストの加齢は、3つの段階に分けることができます。
1 デコルテのふくらみがなくなってくる
2 バストが重力に負けてたわむ
3 バスト自体が下垂して
この3段階で進んでいくといわれています！
年齢とともにバストラインが崩れてしまうのも心配ですよね。美しいバストの目安は、トップが肩とウエストの中心よりも上にあること。加齢で筋肉が衰えたり、運動不足、姿勢の悪さによってバストが垂れると老けて見えてしまいます！
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■▷ クーパー靭帯が伸びる
まずは胸が垂れる原因を解明することから！
まずは胸を支えている「クーパー靭帯」というものが伸びてしまうこと。
バストは脂肪や乳腺によって作られますが、乳腺は20代前半にかけて発達し、その後は衰えていきます。
よって年をとるほど、乳房の乳腺が占める割合は小さくなっていきます。乳腺の割合が減る分、皮下脂肪の割合が大きくなり、乳房はやわらかく、重くなってくるのです。
この乳房の重さが増すことが、クーパー靭帯が伸びてしまう原因と考えられています。
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乳腺が衰えてしまう⇒脂肪が多くなる⇒胸が重くなる⇒クーパー靭帯が伸びる
ということです。
残念ながらーパー靭帯は一度伸びてしまうと戻すことはできません。
よって未然に防ぐことが重要です☆
☆解決法① 正しいブラ選び
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元には戻らないたクーパー靭帯をいかに伸ばさないかがポイント！バストの下垂の原因になるクーパー靭帯は、バストの重みや揺れで刺激を受けてしまいます。重みや揺れの刺激を最小限に抑えるには、サイズの合った下着をつける必要があります。
デザイン重視のブラジャー選びも大切ですが、そろそろきちんと自分の体形に合った下着を正しくつけることをおすすめします♩
～正しい選び方～
1．カップの確認
カップの上辺が食い込んだり、浮いたりしていないか確認してください。
ブラとバストのあいだに隙間があったり、バストがはみ出ているのはNGです。
2．前中心部分の確認
浮いていないか、苦しくないかの確認をしてください。
3．アンダー部分の確認
アンダーバストが苦しくないか、ずれ上がらないか確認してください。
外した後に跡が残るようなきつさはNGです。
4．ストラップ（肩ひも）の確認
ストラップがずれていないか、食い込んだりしていないか、苦しくないか確認してください。
食い込むのはNG、逆にストラップが浮いている状態もNGです。
5．バージスラインの確認
バージスラインにワイヤーがあたったり、食い込んだりしていないか確認してください。
ワイヤーがあたって痛いのはNGです。
☆解決法② ナイトブラを使う
夜はノーブラ派のみなさんはノーブラをお使いになることをおすすめします◎
夜寝ているうちに垂れてしまってはいけません。
窮屈な締め付けのない着心地抜群のナイトブラで寝ている間もバストケア♡
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眠っている間に動くバストを、独自の構造で包みこむようにささえ、適正な位置にバストを安定し、ここちよい眠りへと誘います。
良く伸びるオリジナルの編み立て成型で、さまざまなバストの形にぴったりとフィットし、軽いつけごこち。
■▷ ホルモンバランスの崩れ
生理中に胸が張るなど、胸と女性ホルモンの関係には心当たりのある人が多いと思います。
年をとり、ホルモンのバランスが崩れやすくなるほど、胸の張りも失われてしまうのです。
加齢はもちろん20代の方でもストレスや生活習慣の乱れや過度なダイエットによって、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少してホルモンバランスが乱れてしまうことがあります。
そうなると、女性ホルモンによるバスト維持に働きかける乳腺刺激が行われなくなってしまうので、おのずと胸の位置が下がってしまいます。
☆解決法 大豆製品を取り入れよう
もう効き飽きたと思う人もいるとは思いますが、やはり畑のお肉などと称されるように大豆の力は偉大！
女性ホルモンに似た働きをするといわれている”イソフラボン”が含まれている大豆製品を取り入れることでホルモンバランスを整えることができるのです。
■▷ 筋肉の衰え
胸の位置をキープする筋肉である「大胸筋」が、加齢や姿勢の悪さとともに衰えることで、胸を支えられなくなって垂れてしまうということもあります。
☆解決法 大胸筋トレーニング
腕ではなく、胸の筋肉に意識を持っていくのがポイント!
1 膝をたて手を床につきます
2 息を吐きながらゆっくり肘を曲げ、顎が床につくまで下げます
3 息を吸いながら元の姿勢に戻し、肘が伸びきらないうちにまた同じ動きを繰り返します
横に流れている脇肉をすっきりさせてバストの形を綺麗に整えます。
1 手を胸の前で合わせて合唱のポーズ
2 肘をはり15秒かけて両手を押し合う。これを2セット
■▷ 失われる肌の張り
年齢を重ねるうちにメイクののりが変わったと感じたり肌のたるみに気付くことがあります。
しかし、それはお顔だけにとどまりません。胸だってハリのないお肌には支えることができないのです！
肌のハリは年齢を重ねるとともに失われていきます。
肌のハリが変化するのは、顔だけではありません。バストだってハリが失われてしまうんです。
バストの皮膚のハリが失われることもバストの下垂の原因です。ハリのない皮膚では、バストをしっかり支えることができないのです。
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☆解決法 バストのスキンケアを行う
肌に弾力を与えてくれる美容液などを使ってマッサージしましょう。
バストケア専用の美容液を使うとなおよし◎
～バストマッサージ法～
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マッサージ方法
1.左右、どちらかの胸の下に手をおきす。
2.左右の手を交互にすくいあげるようにしながら、上へ上へとバストを持ち上げます。
3.バスト下にある胃の部分のお肉を引き上げるような感じで、しっかりと、左右行いましょう
『下から上へ』『外から内へ』が基本です。
脇の下や鎖骨の辺りには、乳房への血管がたくさんあるので、マッサージするときは、ココを揉みほぐしてください！
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マッサージ方法
1.手を胸の外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、グルリと円を描くようにマッサージ
2.左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでリズミカルに
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そろそろ初めて♡バストケア
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