モテ女子に欠かせないのが女性ホルモン。ホルモンバランスが整った女子はキラキラ輝いているものです。
また女性ホルモンのエストロゲンは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンや、やる気ホルモンと言われるドーパミンを出す手助けをしてくれます。
このドーパミンこそ行動的でいつも笑顔の魅力的な女性でいるために欠かせないものです。そこで今回は、ドーパミンをたくさん出す簡単な方法を5つご紹介します。
■チョコレートを食べる
食べ物でドーパミンを出す方法があります。チョコレートの原材料であるカカオが、ドーパミンの分泌を活発にしてくれるのです。
仕事中など、疲れたときにもチョコレートはエネルギー源になるのでおススメですよ。ただし太る原因になりかねないので、カカオ80％以上のものを選ぶようにしましょう。
■メイクを変える
毎日同じメイクで簡単に済ませてしまっているという人は、休日くらいはメイクに時間をかけてみましょう。
普段よりちょっと大人風にしてみたり、ポップなイメージにしてみたりと、いつもと違ったメイクをすることでドーパミン分泌のスイッチが入りやすくなります。
メイクだけでなく、メイクに合わせた服装選びも楽しみましょう。外見を変えると気分も変わり、物事を前向きに捉えられるようになりますよ。
■肉を食べる
お肉もドーパミンには欠かせません。ドーパミンの原材料はたんぱく質。たんぱく質と言えば肉。
ダイエット中だとしても、なるべく赤身の肉を選んで炭水化物は少なめにすれば、脂肪燃焼効果も手伝うので太る心配はありませんよ。ただし、肉ばかりの偏った食事は逆効果です。バランスのいい食事を摂ることも忘れずに。
■植物を育てる
ですが、子育て中の女性がエネルギッシュなのと同じで、植物や動物など自分の世話がないと死んでしまうものを持つことで、やる気ホルモンの分泌が活発になります。
自分が守ってあげないとダメなんだという責任感から、行動的になれますよ。
■一人カラオケに行く
今は一人カラオケ専用ルームもあるほど、カラオケに一人で行くハードルもかなり低くなりましたよね。ストレス発散にカラオケに行くという人もいるかもしれませんが、それは大正解。
大声を出すことで交感神経が刺激され、さらに上手く歌えるようにと目標を持って練習することでドーパミンの分泌量が増します。
飲み会後のカラオケのためにも、普段から歌の練習をしてみるのもよさそうですね。
いかがでしたか。
日常生活の中のほんの些細なことを変えるだけで、ドーパミンが分泌され、生き生きとした表情になったり、目も輝き始めます。
毎日笑顔でいれば周りからの印象もよくなり、今よりもっとモテる女子になれるはずですよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
