あなたは、舌の状態がいつもと違うと感じたことはありませんか？
中医学では、舌を見て健康状態をはかる方法があります。舌の表面は新陳代謝が早く、3日ほどで変わっていきます。仕事が忙しかったり、ストレスが溜まっていると舌の状態も変わるのです。
また舌には体質も表れます。自分の体質を知ることはダイエットにもとても重要ですよね。
そこで今回は、舌で体質を判断して、それぞれの体質に一番合ったお腹周りのダイエット方法をご紹介します。
■代謝が悪いタイプ
舌が全体的に白っぽくて、前に出したとき舌先が震えていませんか？また舌についている「舌苔（ぜったい）」が少ないのも特徴的です。
この特徴に当てはまった人は内臓のめぐりが悪かったり、基礎代謝が落ちている可能性があります。
代謝が悪いと食べ過ぎていなくても太りやすくなってしまいますよ。また胃腸の力が落ちていることもあるので、食べ物は刺激物や脂っこいものは避けた方がよいでしょう。
スリムを作るためにはまず朝ご飯をしっかり食べて、適度な運動を心がけましょう。生活リズムを整えてあげることで、太りにくくなりますよ。
■食べ過ぎタイプ
舌がべったりとしていて、舌苔が多いのが特徴的。また舌苔が黄色くてぶつぶつしていることもあります。
この特徴に当てはまった人はつい食べ過ぎてしまったり、食べるのが早くて消化不良を起こしているタイプです。
自分でも気づきやすい食べ過ぎですが、胃腸に負担がかかってしまいます。
まずは野菜を多くとる食事に変えることが重要です。間食や夜食はなるべく我慢。食べたくなったら散歩に出たり、気分転換をすると、運動もできて一石二鳥ですよ。
■ストレスタイプ
舌の色が紫や青っぽい色が見えていませんか？また舌の裏側が黒っぽかったら要注意です。
このタイプは強いストレスにさらされていて、感情の波が激しいタイプです。
ストレスがあると、内臓の機能が低下してしまい太りやすくなります。太るとそれがまたストレスになるという悪循環にも陥りやすいですよね。
内臓機能が低下すると、血液がドロドロになったり便秘になってしまいます。玉ねぎなど血液をサラサラにする効果があるものを食べるのがオススメです。
また朝起きた時や寝る前にストレッチや深呼吸をするだけで、心が安らぎ、ストレスを軽減できます。
■むくみ癖タイプ
舌の横側に歯形がついていたり、舌全体が腫れた感じでぼってりした感じになっていませんか？また舌苔は多めでネバネバしていませんか？
当てはまる人は下半身太りやむくみが強いタイプです。
水分を身体に溜めこみやすい体質の場合は、水分を身体から出してくれる作用のある食材を積極的に食べるようにしましょう。
小豆や黒豆などが最適です。いつもの食事に1品プラスしてみるとよいでしょう。アルコールもむくみの原因になりやすいので、控えめにすると良いですよ。
■冷え性タイプ
舌がてかてかと光っていて、全体的に白っぽい色をしていませんか？
当てはまる人は、全身の血行がよくなく、冷え性に悩まされるタイプです
お腹を触ってみてひんやりとするなら、身体が冷えている証拠です。身体を温める機能が下がっていると、それだけで脂肪がつきやすくなってしまいます。
ネギやショウガなど身体を温める食品を意識して摂るように心がけましょう。また、アイスや冷たいドリンクのがぶ飲みはなるべく避けてくださいね。半身浴などで身体を温めるのも重要です。
舌を見るベストなタイミングは、朝起きてすぐ。自然な光の中で見てみましょう。
簡単な見分け方なので、毎日チェックして自分の体調をしっかりと把握できるようになるとダイエットにも役に立ちますよ。
自分の太りグセを知ることは、痩せる近道です。自分に合ったダイエット方法で魅力的なボディを目指してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
