おやつにぴったり！これなら大丈夫な「痩せお菓子」ベスト5

「ダイエットしてるけどストレスは良くないから少しならお菓子は食べてOK♡」
と思ってるあなた。
どうせ食べるなら痩せお菓子にしたらストレスフリーでお菓子も食べれてもっと良い。
ストレス０のダイエットしましょう。

寒天は「テングサ」や「オゴノリ」といった海藻が原料です。食物繊維たっぷりなので、腸内環境を改善することができます。

中でも、中国発の杏仁豆腐は栄養たっぷり。あの独特な香りは、アーモンドによるもの。アーモンドには、血行を良くする「ビタミンE」が豊富に含まれています。

とろけるような食感の杏仁豆腐は、ゼラチンで作られています。ゼラチンは美肌効果はありますが、ダイエットには向きません。

寒天で作られているのは、それより固い食感のもの。中華料理店では、角切りにしたものにフルーツの缶詰を添えられることが多いです。

アロエの秘密は、「アロイン」という成分。「アロイン」には、腸の老廃物を柔らかくし、排便を促す働きがあるんです。

アロエ入りのゼリーやヨーグルトを食べて、スッキリしたお腹になりましょう。

普通のプリンではなく、豆乳であることがマスト。

牛乳にはコレステロールが含まれていますが、豆乳だとゼロ。とってもヘルシーなんです。

代謝をアップする「ビタミンB群」はもちろんのこと、「大豆イソフラボン」もたっぷり摂ることができます。「大豆イソフラボン」は、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてストレスを軽減し、生理痛・生理不順を予防します。

「生理前は甘いものが食べたくなる」や「生理中はイライラするから食欲が止まらない」という人には、より豆乳プリンがおすすめ。

「カフェイン」には、目を覚ます効果だけでなく、脂肪を燃やす働きがあります。

「カフェイン」と聞いて真っ先に思い浮かぶものといえば、コーヒーですよね。そんなコーヒーをゼラチンで固めたコーヒーゼリーは、痩せお菓子の一つです。

ただし、砂糖の量が多ければ多いほど、カロリーは高くなるので注意が必要です。

市販のものより、コーヒー屋さんの「手作りコーヒーゼリー」のほうが、甘さ控えめ。

オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」には、腸内環境を整えたり、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。しかし、お菓子代わりにオリーブオイルを飲むのは苦痛ですね。

そこでオススメなのが、ピスタチオを使ったお菓子。ピスタチオには「オレイン酸」が豊富に含まれているんです。

アイスをチョイスすれば、ケーキに比べてローカロリーです。ただし体を冷やさないように注意。