美容効果は主役級♡痩せるヒミツは毎日〇〇〇を3g食べるだけ！

ランニングや食事制限。つらいダイエットはもう嫌…！
そんなズボラなあなたにぴったりのダイエットを発見♡

やることは簡単♩寝る前に毎日3gあるものを食べるだけ！
そんな魔法のような食材はどこにでも売っているあれ！

日本人になじみのある食材の「わさび」

いままであまり注目されたことのない脇役のわさびですが、その美容効果は主役級だそう！
一体何がそんなにすごいの！？

わさびに含まれるスルフィニルという成分が、体にたまった分解、解毒しにくいものまで排除してくれる働きを持っているのです。
デトックスはダイエットのもっとも大事なポイントです☆

わさびに含まれるペルオキシダーゼという成分はには人間の細胞に備わっている抗酸化物質を活性化させる働きがあります。
抗酸化作用といえば、赤ワインなどに含まれるポリフェノールが有名ですが、活性酸素を除去するポリフェノールよりもさらに高い抗酸化作用があると言われています！

さらにわさびには血流を改善する効果まであります。
血流が良くなるということは、代謝を上げ痩せやすい体を作ることができるということ！

わさびにはビタミンCが豊富に含まれていることより、還元作用で皮膚を黒くするメラニンという色素成分の生成を抑え、皮膚を白くします。
さらにすべすべに保ち、シミ・ソバカスをなくす美容効果が期待できます♩。

わさびは消化吸収のお助けにもなるそう。
わさびには消化液の分泌を促す働きがあるため、消化するのに体への負担を減らすことができます！
便秘の解消にもつながり、ダイエットにも効果的☆

わさびに含まれるイソチオシアネートという辛味成分は、脳の血流をよくする働きがあります。
脳細胞が活性化すると、脳の機能も同時に活性化☆

テスト前や勉強中に食べるのもいいかもしれません！

1日3gの摂取量で効果が期待できると言われています。
これはティースプーン1杯程度です！
お寿司に良くついてくるパックのもので2.5g程度なので、この量なら無理なく取り入れられそうです！

ここで一つ注意点が！
使ってほしいのは、”本わさび”
デトックス作用のある6-MITCは本わさびにしか含まれていません。
チューブを使用する際には、本さわび100％のものを選びましょう♩

わさびに含まれている有効成分には、体外に排出をされやすいという特徴があるので、効果を実感するためには、長期的に摂取を続ける必要がありそうです！
何事も継続が大事なのですね♩

『わさびが香るお豆腐ジュース』
冷たいスープ・ドリンク感覚で。わさびの後味がくせになるかも！？

カルピス 50cc
絹ごし豆腐1/2丁（150g）
練りわさび2g（小さじ1/3）
水100cc
氷適量
練りわさび適量

『山葵香るアボガドクリームディップ』
材料をすべて混ぜるだけでリッチな味わいの山葵風味豊かなアボガドディップに！

アボガド 100g
クリームチーズ 35g
生クリーム大さじ1
あらぎりわさび小さじ1
塩小さじ1／3

騙されたと思って一度試してみて♡
ポイントを守ってしっかり継続することで効果が♩
ズボラ女子でも続けられるダイエット！