はじめよう、朝の10分オイルうがい。オイルプリングの効果がすごすぎる。
海外セレブから火が付き、日本でもすっかり定着した「オイルうがい」。ココナッツオイルなど植物由来の油を口に含んでブクブクするだけなのにその効果は口内環境の改善だけにとどまらず、偏頭痛やアレルギー体質の改善など身体全体にまで。やらないと損してるオイルプリングの効果を解剖します！
オイルプリング？オイルうがい？
出典： uranokao.com
オイルプリングとは、オイルでうがいをする美容法のこと。
オイルを口に含んでブクブク、これだけです。
これだけなのに絶大なデトックス効果があるって話題。
▷オイルプリングに使う油
オリーブオイル・グレープシードオイル・セサミオイル・ココナッツオイル…
植物オイルならなんでも大丈夫。
口に含むものだから、
香りや重さで自分好みのオイルを選んで下さい♭
▽さっそく HOW TO
植物オイルを大さじ1杯（15ｃｃ程度）口に含み、ゆっくりと口の中にオイルをいきわたらせます。
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慣れなくてもちょっとだけ我慢も必要です。
ぶくぶくする時間は15-20分。なれないうちは3分もやっていると頬が痛くなりますが、慣れれば大丈夫。ゆっくりとリラックスして、続けましょう。
終了後は、ティッシュにオイルを吐き出します。
オイルプリングした後のオイルは「毒素」を多く含んでいますので、決して飲み込んではいけません。
また、環境への悪影響も考慮して排水溝には吐き出さず、必ずティッシュやビニル袋に吐き出すようにしましょう。
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これで完了。
ブクブクうがいで体中の良くない毒素を追い出しましょう〜！
▽おもな効果
■口臭予防・口内環境改善
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お口の中にいる1000億以上の細菌たちとオイルプリングでさよなら〜
口臭だけでなく、口内炎や虫歯の原因にもなるそれらの細菌を外へ排出してくれるのです！
■ホワイトニング・味覚増進
細菌と一緒に垢や黄ばみも落としてホワイトニング効果。
また、余分な汚れが落とされて味覚が敏感に！
おそらく舌の上にたまっていた垢などが落ちて、舌の味覚センサーが敏感になったからなんだと思いますが、びっくりするほどごはんが美味しいです(笑)。
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■慢性疲労・不眠症
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口内環境を整え、いらない毒素を排出していくことで慢性疲労や不眠症の改善にもなります！
■偏頭痛・便秘
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偏頭痛や便秘に悩まされている女性は多いはず。
全部解決してしまいますよ〜！
■月経前症候群
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月経前症候群（PMS）は月経前になるとイライラしてしまったり、不快な気持ちになってしまうこれも多くの女性が悩まされているのでは。
そんな症状も、オイルプリングを続けていくことで徐々に軽減されるはずです♭
■ニキビなどの湿疹
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毒素がでるから、ニキビも消えていく…！
湿疹などの、長く掛かりそうな肌トラブルにも効果ありですよ◎
■ほうれい線
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10分〜20分の間ずっと頬や口をブクブク動かすから、ほうれい線を消したり、筋肉が使われて肌ツヤが良くなってきたりします！
みんとりニャ@Mint_Lee
喘息に効くかもよ、とパイセンに勧められてオイルプリング（油ブクブクうがい）やってみた。スマホ見ながらだと15分すぐだね。口腔内のクレンジングにもほうれい線防止にもなるしよさそう！
2015-08-12
朝10分の習慣で手に入る効果
朝、口に含んでブクブク。
それだけで手に入るハッピーな効果。
最初は抵抗が有るかもしれないけれど、大事なのは習慣化！
オイルの解毒作用を利用した美容法で更にキレイになりましょう♡
