猫背・垂れ胸・短命の原因▷「巻き肩」を治して360°美人になりましょう＊

肩が前にずれ内側にねじれた状態の「巻き肩」は、スマホやデスクワークの習慣がある人は特に要注意の現代病。猫背や垂れ胸を引き起こす他、実は寿命まで縮める恐ろしい状態なんです。解消する簡単なストレッチの方法から、巻き肩にならないスマホの使い方まで紹介します。巻き肩を治して360°美人になろう＊

「巻き肩」とは？

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巻き肩とは、横から見ると
上腕の頭（肩）が前にずれて
更にその上腕が内側にねじれた状態のこと。

肩が前に出て、巻き込まれていき、
やがて猫背になってしまうのです＞＜

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当然、ボディラインや
バストの形まで崩れてしまいます。

代謝が悪くなって痩せにくくなる原因にも…

巻き肩になってしまうと

血行不良になり、
頭痛、腕が上がりにくい、
代謝が下がって痩せにくい、
バストの形が崩れる、
ボディラインが崩れる

などの自覚症状が出ます。

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こんな感じの姿勢の人、結構いますよね。
あなたも例外ではないのでは…？

見た目が悪くなるだけでなく、
この巻き肩が原因の不調も様々あり、

ひどくなると肩こり、腕の痛み、
手のしびれ、めまいなどを
引き起こすと言われています…（泣）

■寿命まで縮むらしい…

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巻き肩は肩甲骨の可動域が狭くなっているため
結果呼吸が浅くなり、短命の原因にも…！

巻き肩って、実はとっても恐ろしい状態なんです。。

「呼吸が浅くなると、酸素が十分に体全体に行き渡らないので、
細胞が死滅し、短命になりかねない」と木津院長はつけ加える。

さらに、呼吸が浅いと、自律神経が乱れて
交感神経が優位な状態になるためパニックになりやすく、
うつ病を引き起こす可能性も懸念されるのだ。

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スマホ、デスクワークは要注意！

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新現代病として「スマホ巻き肩」なんて
言葉が生まれるほど、スマホを使う姿勢は
巻き肩を招きやすいんです…＞＜

放っておくと、肩こりの原因になる他
重大な疾患がいろいろ…

たとえば偏頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみや耳鳴り、首で頸椎症を起こしたり神経まで圧迫されて痺れが出てしまったりなど様々な症状がでる危険性があります。

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また、デスクワークの習慣がある人も要注意！

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肩甲骨は、通常30度の角度の位置にありますが
デスクワーク等の姿勢になると、
その角度が70度位まで開きます。

この状態が続くと、その位置でクセがついて
普段から肩が前側に丸め込まれた状態に><

簡単セルフチェック

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私、危ないかも？！
と思ったあなた。

巻き肩は簡単にセルフチェックできます。
鏡の前でやるとわかりやすいです◎

（1）鏡の前で肩の力を抜いて立ちます
（2）手の甲が見えるか確認

これだけです。少しでも手の甲が見える人は、肩が内側に丸め込まれている巻き肩の可能性大！　現在の生活スタイルからすると、多くの人が手の甲が見える状態になっているようです。

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鏡がなくてわかりにくい場合は、
ひじの向きも見てみましょう。
ひじ頭が真後ろを向いていればセーフ。

鎖骨の下の部分（小胸筋）を押してみて
痛みがある場合も巻き肩の疑いがあります。

解消法

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「やばい、私短命なんだ…」
なんて落ち込んでしまった方、安心してください。
巻き肩はストレッチや日々の習慣を
見直すことで解消できます＊

ただ胸を開くことを意識するだけでは
なかなか解消には結びつかないので、
肩とつながっている小胸筋や肩甲骨、
そして手の筋肉をほぐすのが正解。

改善すれば美胸に近づけるかも…♡

この巻き肩を矯正することによって、猫背が改善されて、姿勢もよくなりバストも大きくなります。
巻き肩と胸バストが大きくなれることがなぜ関係するのかと言うと、まず、バストが大きく形の整った方に姿勢の悪い人はあまりいないという事です。
逆に言えば、巻き肩で猫背の方は、貧乳やバストが垂れてしまってる方が多かったりします。
これが、バストを大きくすることの一つの秘訣になるのかもしれません。

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