「ダイエットして順調に減ってきているのに、なぜかセルライトは消えない」、ということはありませんか？
そこで今回は、なぜセルライトができてしまうのか、メカニズムと対策方法をご紹介します。
◆セルライトってなに？
太ももやお腹、二の腕についている脂肪を少し引っ張ってみると、ボコボコとした小さな塊のようなものが浮き出てきませんか？
それがセルライトです。ひどい方は、引っ張らなくても肌の表面がボコボコとした状態になっていますよ。
このボコボコしたセルライト、実は成人女性の80%ぐらいの方が体にできてしまっていると言われています。
脂肪と老廃物から形成されており、見た目もイヤですが脂肪の代謝を妨げる働きがあるのでダイエットをする上で厄介な敵です。
◆セルライトはどうやってできるの？
正常な皮下組織では、脂肪のまわりにも血管やリンパ管があります。
食べ過ぎたり栄養を蓄えたい時は血管から養分が送られ脂肪に変えて溜めるようになります。
そしてエネルギーが必要な時は溜めていた脂肪を分解し栄養として提供します。
その分解した時に出た老廃物は、リンパ管を通して排出されます。
ところが、何らかの原因で代謝や血液・リンパの循環が悪くなると、脂肪の周りにコラーゲンが膜を張ってしまい老廃物が排出できなくなってしまうことがあるのです。
すると、脂肪はコラーゲンや老廃物で肥大し始め血管を圧迫。脂肪も変質し、セルライトとなってしまうのです。
◆セルライトができる原因
セルライトは代謝が悪くなることでできますが、大きくは4種類の型に分けられます。
・汗をかきにくく体を冷やしやすいタイプ
・過去に極端なダイエットをして筋肉を落としてしまったタイプ
・味の濃い食事が好きで水分をあまりとらないタイプ
・運動しない不規則な生活をしているタイプ
この4タイプはどれも生活習慣の乱れで起こりがちですよね。1つでも当てはまった人は生活習慣を改める努力をするようにしましょう。
◆セルライトを撃退する方法は？
セルライトを小さくするために、まずは自分の生活習慣の見直しを行うようにしましょう。
体を冷やしやすい人は、体を温め、汗を出す練習をすることで代謝を上げ脂肪燃焼を燃やす働きをアップさせることができます。
濃い味が好きな人は塩分や糖分がセルライトを作る原因になるということを頭に入れて、なるべく薄味を心がけるようにしてくださいね。
また過去のダイエットで筋肉を落とした人や運動しない人は運動を心がけるようにしましょう。
セルライトを作らないように環境を変えることで改善することができますよ。
◆リンパマッサージで巡りをよくする
セルライトができる原因として老廃物の詰まりが上げられます。血液とリンパの流れを良くして老廃物を流しやすくしていくようにしましょう。
体を伸ばすストレッチを行うことで筋肉に程よい刺激を与え、老廃物をほぐすことができます。
また入浴後はマッサージを行い血行とリンパの流れを良くしましょう。
今回はセイルライトがなぜできるのか、そして解消方法をご紹介しました。
セルライトを解消することで、体の老廃物が流れ、スッキリしたボディを手に入れることができますよ。
ぜひ参考にしてつるスベボディを手に入れてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
