くるくる巻いたりするのにぴったり♪ベーコンやキャベツのお弁当レシピ♡

お肉がじゅわーっと美味しそうなメンチカツ
キャベツを入れて、栄養もシャキシャキ感もプラスです♪

☆材料☆
春キャベツ　200g
豚ひき肉　　300g
玉ねぎ　　　1/2個
塩コショウ　適量
ナツメグ　　少々
卵　　　　　1個
薄力粉　　　大さじ1

（揚げ衣用）
卵　　　　　1個
薄力粉　　　適量
パン粉　　　適量
揚げ油　　　適量

カレー風味でごはんがすすみます！
レモンを加えてさっぱりさもプラスして・・♪

☆材料☆
鶏モモ肉　　　2枚 (約550g）
キャベツ　　　1コ (約750g）
白だし　　　　大さじ2
カレー粉　　　大さじ1
酒　　　　　　大さじ1/2
レモン　　　　1/4コ
オリーブ油　　大さじ1

みんな大好きなミートボール♡
実はキャベツが入ってるんです！ヘルシーで美味しいってカンペキですよね♪

☆材料☆
牛挽肉（または合挽肉）　　　400g
キャベツ　　　　　　　　　　150g
玉ねぎ　　　　　　　　　　　1/4個
ミニトマト　　　　　　　　　8個
卵　　　　　　　　　　　　　1個
パン粉　　　　　　　　　　　1/4～1/2カップ
ナツメグ　　　　　　　　　　小1/4
塩　　　　　　　　　　　　　適量
こしょう　　　　　　　　　　適量
セロリの葉（飾り用）　　　　少量
しょうゆ　　　　　　　　　　大3
みりん　　　　　　　　　　　大3
赤ワイン（または酒）　　　　大3
オイスターソース　　　　　　大1

豚肉にキャベツをのせて、くるくる巻いて焼くだけ！
挑戦したいです♪
断面がとってもきれい♡

☆材料☆
豚こま肉　　　　　　　　　　150g
キャベツ　　　　　　　　　　2.3枚
片栗粉　　　　　　　　　　　適宜
醤油　　　　　　　　　　　　大さじ1
ラカント（お好みの砂糖）　　大さじ1
酒　　　　　　　　　　　　　大さじ1
ごま油　　　　　　　　　　　適宜

さっぱり和風がおいしいレシピ♡
とっても簡単に出来ちゃうので、作っておくのもいいですね

☆材料☆
キャベツ　　　　1枚
ツナ　　　　　　小さじ2くらい
砂糖　　　　　　少々
しょうゆ　　　　ひとたらし

味噌風味でごはんがすすみそうです♪
薄味レシピなので、ヘルシーですね

☆材料☆
キャベツ　　　大4枚
豚肉　　　　　180g
味噌　　　　　大さじ1/2
酒　　　　　　大さじ1/2
みりん　　　　大さじ1/2
砂糖　　　　　小さじ1/2
しょうが　　　約3cm
水　　　　　　大さじ1
ごま油　　　　小さじ1

ウインナーにキャベツをくるくる・・
見た目もかわいくて、色合いもきれいになりますね♪

☆材料☆
キャベツ　　　　　　　1枚
クレイジーソルト　　　1振り
ミニウィンナー　　　　2本

いつもの卵焼きに飽きたら、ぜひ挑戦したい！
キャベツたっぷりで、少ない卵でもしっかりボリュームに♪

☆材料☆
卵　　　　　　　1個
ベーコン　　　　2枚
キャベツ　　　　1枚
紅ショウガ　　　ティースプーン1/2
だし汁　　　　　大1
サラダ油　　　　適量

ベーコンの旨みがじゅわーっと美味しい一品
彩りもキレイで、さっと作れて、しかも美味しいなんて優秀レシピですよね♪

☆材料☆
キャベツ　　　　　2枚
ベーコン　　　　　2枚
オリーブオイル　　小さじ1
塩・コショウ　　　少々
粒コショウ　　　　少々
コンソメ　　　　　小さじ1

キャベツのグリーンとカニかまの赤が鮮やかですね♪
バター醤油の香りが食欲をそそります♡

☆材料☆
キャベツ　　　葉半枚
カニカマ　　　2本程
バター　　　　少々
醤油　　　　　小さじ半程

子どもも大好きな魚肉ソーセージ♪
キャベツとソーセージがあれば出来ちゃうので、あと一品ほしい・・というときにぴったりなレシピです

☆材料☆
魚肉ソーセージ　　　　1本
キャベツ　　　　　　　2枚
塩、ブラックペッパー　適量
オイスターソース　　　小1/2
油　　　　　　　　　　小1