「朝バタバタ女子」に朗報！愛すべき進化系卵かけごはんレシピ
朝食抜きの生活って健康のためにも美容のためにもあまり良くないこと。そこで、忙しい朝の味方をする簡単たまごかけご飯レシピを今回ご紹介します！日本の国民食であるたまごかけご飯をさらにレベルアップさせた進化系たまごかけご飯を1日のはじまりにいかが？
デキる女子の、朝の救世主！
■ブラウン マルチクイック
女子の朝は忙しい。
でもそんな女子の味方をしてくれるのがこのマルチクイックなんです♡
一日の活力の源となる「朝ごはん」がこれ一台でラクラク作れちゃう！
おすすめはなんと「たまごかけご飯」。
ふわふわにした卵白にお好みの具材を混ぜてお手製のたまごかけご飯を完成させましょう！
1杯のお茶碗の中に不規則になりがちな現代人に必要な栄養がいっぱい。朝にしっかり卵を食べるとカラダの体温もあがり免疫力UPや脳の働きもよくしてくれるのでお子さんの学習能力UPはもちろん美肌を目指すママにもうれしいアレンジレシピ。
では、さっそく進化系たまごかけご飯のレシピをチェックしてみましょう♪
「朝バタバタ女子」のための朝食大作戦！
■1日目♡おくら
材料（1人分）
ごはん 1膳分
卵 1個
茹でたオクラ 4〜6本分（50g）
鰹節 2g
醤油 小さじ1と1/2
刻み海苔 適量
■2日目♡ほうれんそう
材料（1人分）
ごはん 1膳分
卵 1個
茹でたほうれん草 50g
醤油 適量
刻み海苔 適量
〈作り方ポイント〉
・卵白をふわふわにするには、カップを手前斜めに傾け低速で空気を含ませるよう上下に動かすのがポイント。
■3日目♡ハムコーン
材料（1人分）
ごはん 1膳分
卵 1個
かいわれ大根 8g
ハム 2枚
コーン 適量
醤油 お好みで
〈作り方ポイント〉
・卵白をふわふわにしてからかいわれ大根、ハムをちぎって入れて再び混ぜます。コーンは最後にトッピング♪
■4日目♡天かす
材料（1人分）
ごはん 1膳分
卵 1個
マヨネーズ 3g
三つ葉 10g
天かす 適量
醤油 適量
刻み海苔 適量
〈作り方ポイント〉
・卵白をふわふわにした後にマヨネーズ、三つ葉を入れて再び混ぜましょう。
■5日目♡納豆とキムチ
材料（1人分）
ごはん 1膳分
卵 1個
納豆 1パック
キムチ 40g
きゅうり 20g
ごま油 適量
白ごま 適量
醤油 お好みで
〈作り方ポイント〉
・ごま油、白ゴマをかけた後に醤油はお好みで♡
ラクラク朝ごはんで心もカラダも美しく！
ブラウン マルチクイックを使った進化系たまごかけごはん、いかがでしたか？
写真を見て思わず「食べたいっ♡」と思った方も多いのではないでしょうか。
忙しい朝に味方する簡単朝ごはんレシピで心もカラダも健康に美しくなりましょう♪
