栄養豊富！ほうれん草が美味しい炒め物レシピまとめ♡
総合栄養野菜とよばれるほど、栄養価が高いほうれん草。できれば毎日でも食卓にほうれん草を出したいけど、なかなかレパートリーが･･･とお困りの方が多いはず。実はほうれん草の炒めものだけでも、たくさんレシピが存在するんですよ！今回は、そんなほうれん草を使った炒め物のレシピの中で厳選して20選お届けします。
イカゲソとほうれん草のバター醤油炒め
イカゲソとほうれん草のバター醤油炒め
イカゲソ 2～3杯分
ほうれん草 1/2パック位
お好みでパプリカ（黄） 1/4個位
バター 10ｇ位
酒 大さじ1と1/2
醤油 小さじ2
イカゲソは色んな料理と相性がいいですが、もちろんほうれん草とも♪
ご飯ももちろんですが、お酒にも合う一品ですよ！
ほうれん草とさつまいものガーリック甘辛炒め
ほうれん草とさつまいものガーリック甘辛炒め
さつまいも 大1本
ほうれん草 1束
にんにく 1かけ
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
ゴロゴロしたさつまいもが満腹中枢を刺激します♪
メインディッシュにできるボリュームです！
ほうれん草と桜えびで♡香ばしい美味しさのエスニック炒め♡
ほうれん草と桜えびで♡香ばしい美味しさのエスニック炒め♡
ほうれん草 1束
玉葱 1/2個
しめじ 1/3パック
桜海老 大1
にんにく 1かけ
鷹の爪輪切り 1本分
オイスターソース 大1
ナンプラー 大1
しょうゆ 小1
酒 大1.5
砂糖 小1
水 大1
たまご 3個
鶏ガラ 少々
酒 小1/2
糸唐辛子 あれば
彩りをよくするためには、糸唐辛子は断然あった方がいいです♪
桜海老も入って鮮やか！
うなぎとほうれん草の生姜炒め
うなぎとほうれん草の生姜炒め
うなぎの蒲焼き 1枚（100g）
ほうれん草 150g
赤パプリカ 1/4個
生姜 2〜3枚
油 大さじ1/2
（A）みりん・醤油 各大さじ1/2
贅沢な鰻とほうれん草の炒め物！
スタミナをつけたい時につくりたいレシピですね。
鶏肉とほうれん草とパプリカの炒め物
楽天レシピ：「鶏肉とほうれん草とパプリカの炒め物 」より
鶏肉とほうれん草とパプリカの炒め物
鶏モモ肉 200g
塩・胡椒 各少々
にんにく（チューブ） 2～3cm分
片栗粉 小さじ1/2
酒 大さじ1
ほうれん草 1/2束（100g）
パプリカ（赤） 1/2個
しめじ 1/2株
玉葱 1/4個
コンソメ（顆粒） 大さじ1/2
クレイジーソルト 適量
オリーブオイル 適量
色鮮やかなパプリカとほうれん草の炒め物！
一気に食卓が明るくなります♪
