夏太り即解消レシピ！”キャベツと納豆”でムリなく美味しいスリムボディ♡

☆材料　　2人分

･キャベツ　　　　　　1/4個
･長ねぎ　　　　　　　10cm
･納豆　　　　　　　　1パック
･とろけるチーズ　　　ひとつかみ
･揚げ玉　　　　　　　大3
･お好み焼き粉　　　　1カップ
･水　　　　　　　　　1カップ
･たまご　　　　　　　1個
･醤油　　　　　　　　大1
･お好み焼きソース　　大4
･マヨネーズ　　　　　大3
･青のり　　　　　　　適量


誰がどう見ても”お好み焼き”です！！
これでカロリー控えめって嘘みたいなレシピ♡
ダイエット中だからって我慢しなくて良い食事は嬉しいよね。

☆材料　　1人分

･蕎麦　　　　　1人前
･納豆　　　　　1パック
･シソ　　　　　2枚
･キャベツ　　　2枚
･半熟卵　　　　1個
･麺つゆ　　　　大さじ半分
･ワサビ　　　　少々


お蕎麦にぶっかけて食べるヘルシーランチ♪
手軽に作れて美味しい！
食欲がないときも麺類なら食べやすいですね♡

☆材料　　1人分

･パスタ　　　　　　　1人前
･ベーコン　　　　　　2枚位
･キャベツ　　　　　　2枚位
･納豆　　　　　　　　1パック
･粉チーズ　　　　　　大さじ2
･豆乳　　　　　　　　大さじ2
･ブラックペッパー　　適量
･卵黄　　　　　　　　1個


卵黄が絡まるクーミーな納豆パスタ♡
適度な脂質やタンパク質をバランス良く摂取できる、美ボディ作りにピッタリなレシピです！

☆材料　　2人分

･パスタ　　　　160g
･納豆　　　　　2パック
･春キャベツ　　約100g
･バター　　　　20g
･塩昆布　　　　10g
･醤油　　　　　大さじ1
･塩コショウ　　適宜


塩昆布の塩分と納豆の甘味がマッチしたパスタ！
あっさりしているから飽きずにパクパク食べれる一品です♡

☆材料　　2～3人分

･キャベツ　　　　　　2枚
･塩　　　　　　　　　小さじ1
･ツナ缶　　　　　　　1缶
･からし　　　　　　　小さじ2
･納豆　　　　　　　　2～3パック


至ってシンプルなレシピだけど、これが美味い！！
からしの香りがフワッと鼻に抜けて、納豆を引き立ててくれる！
｢あと一品足りない！｣って時にもパパッと作れちゃうから嬉しいね♡

☆材料　　2人分

･キャベツ　　　　　1/8個
･納豆　　　　　　　1パック
･かつおぶし　　　　小1パック
･昆布ぽん酢　　　　大1
･辛子　　　　　　　1センチくらいお好みで


しんなりしたキャベツの甘さが広がるサラダ。
昆布ポン酢とからしの合わせダレが絶品です！！

☆材料　　3人分

･紫玉ねぎ
(普通の玉ねぎでもOK)　 1/4個

･A酢　　　　　　　　　　　　大さじ1/2
･Aオリーブオイル　　　　　　大さじ1
･A塩　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
･A砂糖　　　　　　　　　　　一つまみ
･キャベツ 　　　　　　　　　2枚
･ミニトマト　　　　　　　　3個
･納豆　　　　　　　　　　　1パック
･オリーブオイル　　　　　　大さじ1


納豆と言ったら”和風”という考えを覆されるレシピ！
まさかの”イタリアンサラダ”に大変身です♡
玉ねぎが血液をサラサラにしてくれて、納豆がお肌を整えてくれる良いとこしかないサラダです♪