ヘルシーな料理は女子の味方♡鶏肉のさっぱり煮レシピ
美味しいものは沢山食べたい！そんな女子におすすめなのは鶏肉です♡ヘルシーな鶏肉をさっぱり煮にして美味しく頂きましょう！ダイエット中の女子にもさっぱり煮ならカロリーも抑えられますよ。カロリーを抑える為に鶏肉のさっぱり煮のレシピを集めちゃいました！レシピをゲットしてヘルシーな食事を♡
■鶏肉なし！お豆腐で【鶏のさっぱり煮もどき】 レシピ
楽天レシピ：「鶏肉なし！お豆腐で【鶏のさっぱり煮もどき】 」より
鶏肉なし！お豆腐で【鶏のさっぱり煮もどき】
豆腐1丁
卵2個
にんにく1片
生姜適量（詳細下記）
砂糖小さじ5
酢小さじ4
しょうゆ小さじ2
片栗粉適量
青ネギ適量
鳥のさっぱり煮・・・と思ったら豆腐です！更にカロリーダウンしたいなら。是非、どうぞ♡
以外にもお弁当に鳥のさっぱり煮を入れる人が多いんですよ～♪鳥肉も柔らかく仕上がっているのでお子様でも食べやすい！！絶対に美味しいですよね♡
鳥のさっぱり煮は、こんな作り方でも出来ます♡
■圧力なべで☆鶏手羽元のさっぱり煮 レシピ
楽天レシピ：「圧力なべで☆鶏手羽元のさっぱり煮 」より
圧力なべで☆鶏手羽元のさっぱり煮
鶏手羽元4本
茹で卵2個
＊しょうゆ1/4カップ
＊みりん1/4カップ
＊酢1/4カップ
＊にんにく（つぶす）1片
＊生姜（みじんぎり）1片
＊水1/2カップ
圧力鍋は鉄板ですね！軟骨まで柔らかそう♪軟骨までガッツリ！
コラーゲンも一緒に美味しく摂取出来ますよ♡
■炊飯器で♪鷄胸肉のさっぱり煮✿ レシピ
楽天レシピ：「炊飯器で♪鷄胸肉のさっぱり煮✿ 」より
炊飯器で♪鷄胸肉のさっぱり煮✿
鷄胸肉2枚
しょうゆ100cc
酢100cc
水40cc
しょうが1かけ分
長葱の青い部分2～3本分
炊飯器で簡単に出来ます！圧力鍋がなくても大丈夫♪是非、試してみたいな♡
■レンジで♪鶏のさっぱり煮 レシピ
楽天レシピ：「レンジで♪鶏のさっぱり煮 」より
レンジで♪鶏のさっぱり煮
鶏もも肉1枚
＊にんにく醤油大匙2
＊酒大匙1
＊酢大匙2
＊砂糖大匙2
＊おろし生姜（チューブ）2～3cm
タカの爪（お好みで）適量
忙しい主婦の味方です！漬け込んで・・・あとは電子レンジにお願いしましょうね！
■圧力鍋で鶏のサッパリ煮♪♪ レシピ
楽天レシピ：「圧力鍋で鶏のサッパリ煮♪♪ 」より
圧力鍋で鶏のサッパリ煮♪♪
鶏手羽元4本
ニンニク醤油50cc
砂糖大さじ3
酒大さじ2
お酢100cc
水100cc
ショウガ1片
卵2個
お酢大さじ1
にんにく醤油が食欲をそそります！！圧力鍋なので簡単に柔らかく、しかも時短が可能！早く美味しい鳥のさっぱり煮が食べたい♪
