部分別！原因解明でニキビと無縁のうるツヤfaceになりましょう♭
ニキビの場所によって原因が違うことは知られていますが、実際どんな違いがあるのか知ってますか？原因を知ればニキビの対策も分かるはず！おでこ・あご・くちまわり・ほほ・あごのニキビの原因を追求してニキビゼロのうるツヤfaceを目指しましょう◎
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レモンやキウイフルーツがおすすめです◎
熱を加えたり煮たりすると
ビタミンCが減少してしまうため
そのまま食べれるフルーツがおすすめ！
■刺激は禁物
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食後のナプキンで口を拭く際は気をつけましょう◎
硬い紙ナプキンではなく
柔らかいハンカチで拭きましょう♡
食事をしたり、飲み物を飲んだり、口周りは意外と常に汚れています。女性の皆さんなら当然食事後は、お口の周りはキチンと拭いているかとは思いますが、紙ナフキンなどで口周りを拭くことは、ニキビへの刺激にもなってしまうので厳禁です。しっかりとお水で洗い流して、優しくハンカチなどで抑えるように心がけてください。
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■外側からケア♭
口周りは、とっても乾燥しやすい部位です。乾燥から肌を守ろうとして、角質部分が厚くなって毛穴が詰まってしまい、それが原因で口周りにニキビが出来てしまいます。
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▷あご
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ぷつぷつと小さいのが沢山。
いつもできないのになんで？
気になって触りたくなっちゃう
憎きニキビ、いざ撃退。
■睡眠不足
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睡眠は女性の味方！
夜10時〜深夜2時のゴールデンタイムに寝てるのがベスト！
それはできない！って人も
日付が変わる前にはベッドに入っているといいですね♡
睡眠不足の場合も、緊張をつかさどる交感神経の働きが強まります。本来は副交感神経とバランスよく作用しあうべきであるのに、交感神経が優位に働くようになってしまうのです。交感神経は男性ホルモンの分泌を促すため、皮脂が過剰に分泌されます。
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■食生活の乱れ
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バランス良く食べることが大切◎
野菜はもちろんですが
魚や食物繊維の多い玄米や豆類もとれば完璧です。
ファストフードや肉中心の生活を改め、女性ホルモンと同様の働きをする大豆イソフラボンを含む納豆や豆腐、女性ホルモンの分泌を促すビタミンB6を含むマグロ・カツオ・レバー・ナッツ類、ビタミンEを含むアボカド・うなぎ・かぼちゃ、自律神経の働きを助けるカルシウムを含む乳製品・小魚・ごま・ひじき、マグネシウムを含む海藻全般類・玄米・そばなどをバランスよく積極的にとりましょう。食物繊維を豊富に含む玄米・豆類・おからなどを摂って腸内環境を整えることも大切です。
■ホルモンバランスの影響
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睡眠不足からくる
ホルモンバランスの乱れ。
生理不順もホルモンバランスの乱れによるものです。
ここからも分かるように睡眠はやっぱり大切◎
あごにできるニキビの原因の筆頭に挙げられるのがホルモンバランスの影響です。女性の場合は性周期によってホルモンバランスが変化するため、それにあわせて肌のコンディションも変化してしまいます。
■紫外線の影響
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対策としてマストなのは日焼け止め◎
紫外線はニキビの原因だけでなく
ニキビを悪化させることもあります！
アクネ菌を殺してくれる日焼け止めもあるのでぜひおすすめ
知られていないことですが、にきびは紫外線に当たると、悪化します。
赤道に近い国の人たちほど、にきびができやすい傾向があるのはそのためです。
原因解明でうるツヤお肌に♡
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あなたのニキビの原因は解明できた？
毎日少しずつ続ければ
しつこいニキビも少しずつなくなるはず♡
