「beautygirl」1月号では、美肌や心にも効く筋肉、筋トレについてのあらゆる疑問にお答えします。今回は、「美顔筋肉」にまつわるQ&Aに専門家がお答え。
美肌と美BODYのために「筋トレ」始めよう！
美人になる筋肉100問100答
教えてくれたのは…
俳優・アーティスト 武田真治さん
俳優の傍ら、20年前からトレーニングを開始。『みんなで筋肉体操』（NHK総合）や専門トレーナーとオリジナルで考案・作曲した「筋肉リズム体操」が話題。
銀座ケイスキンクリニック 院長 慶田朋子先生
オーダーメイド治療で見た目年齢マイナス7歳を叶える美女医。ご自身は20年以上続けているジャズダンスで美ボディをキープ。
アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん
独自の「村木式整筋」メソッドで女性の悩みをずばり解消するゴッドハンド。近著『整筋・顔体大全』（日経BP社発行）も。
鍛えるのではなくゆるませる 美顔筋肉編
＼ まずは覚えたい美顔筋肉はここ！／
前頭筋 おでこ全体に広がり、眉を持ち上げる筋肉。
皺眉筋 眉のやや深層にある筋。眉間のシワを作る。
側頭筋 頬骨から側頭部に広がる。硬くなるとエラ張り顔に。
眼輪筋 目を囲む輪状の筋。主に目を開閉する働きがある。
咬筋 食いしばり筋とも呼ばれ、そしゃくする際に使用する。
上唇挙筋 小鼻の横に位置。上唇を上げる際に使用する筋。
口輪筋 口周りを囲む筋肉。唇を閉じるときに使用。
胸鎖乳突筋 頭の重みを支え、首の後ろから鎖骨の中心にある筋肉。
Q 筋トレすると肌にいいって本当？
A 肌ツヤがアップしてエイジングケア効果も
「適度に運動することで成長ホルモンの分泌が促され、新陳代謝がアップ。さらに血流もよくなるので、自然と肌ツヤはよくなります。ただし屋外でトレーニングする際は、万全な紫外線対策を忘れずに行うことが大切です」（村木さん）
Q 気になるたるみ。筋肉を増やせばハリを取り戻せる？
A むしろ逆効果！ 筋肉はゆるませることが大事
「年を取ると筋肉は肥大化して硬くなり、皮膚は劣化して薄くなります。それゆえ、顔の筋肉を鍛えるのは厳禁。実際に、ボトックスで首の筋肉をゆるめるとフェイスラインがシュッと引き上がります」（慶田先生）
