ガッツリいきます！豚肉ソテーの栄養満点レシピまとめ

お弁当に♪豚肉のオイスターソース焼き。

豚もも肉（バラでもOK）200g
塩、コショウ少量
●オイスターソース大さじ1
●醤油大さじ1
●生姜擦りおろし1かけ
●にんにく擦りおろし1かけ
●はちみつ小さじ1/4
油適量
☆ゆで卵2個
☆レタス2枚
☆きゅうり5cm幅

赤味部分が多い豚モモ肉を使うからとってもヘルシー♪
コッテリ系の味付けだから薄切りでもガッツリ食べられて満足感ありそう！

やまいもの豚肉巻き　甘辛ソテー

やまいも 10～15cmくらい
豚バラ薄切り肉 7～8枚
塩 少々
あらびきブラックペッパー 少々
片栗粉 適量
酒 少々
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
蜂蜜 小さじ1
コチュジャン 小さじ1/4～

薄切りの豚肉を山芋にクルリと巻いてソテーします。
蜂蜜とコチュジャン入りの甘辛いタレとホックリした山芋が豚肉と合います♪

元気になれる爽やかな風味☆薄切り肉のレモンソテー

豚薄切り肉6枚
レモン汁大さじ1
塩コショウ少々
小麦粉少々
サラダ油大さじ1

レモン風味の塩コショウ味って豚肉ソテーにピッタリ！
爽やかな味付けでサッパリ美味しく食べられそう♪

豚肉とキノコの生姜ソテー

豚薄切り肉50g
ピーマン1個
しめじ1/3株
えのき1/3株
エリンギ（小）1本
おろし生姜小さじ1弱
麺つゆ大さじ1

豚肉はキノコとの相性も抜群！たっぷり食べましょう。
めんつゆと生姜だけで簡単に味付けできるのも嬉しい！

頑張れ！シリコンスチーマーで豚肉のソテー。

豚ロース肉3枚
塩小1/2
黒コショウ（粗挽き）適量
ソース大1

シリコンスチーマーで簡単に作れる豚肉ソテー。
レンジ加熱なら焦がす心配もなくて安心ですね♪