ヘルシー美味しい♪湯葉レシピ
湯葉はヘルシーで女性から大人気の食べ物ですよね！！そのままでも食べれるし、焼いたり揚げたりといろんなレシピに使えるのもありがたいんです♡そんな、ヘルシーでオールマイティに使える湯葉のレシピをたくさんご紹介します☆本日の夜ごはんのレパートリーに加えてみて下さい！！
お酒のおつまみにぴったりですね♪
タルタルと大葉が美味しそう！！
丼物も外せません！！
■生湯葉のあんかけ丼
楽天レシピ：「生湯葉のあんかけ丼 」より
生湯葉のあんかけ丼
ご飯（温める）2膳分
生湯葉約100ｇ
三つ葉1/3束
・・調味料 A・・
水200cc
和風だしの素4g
みりん、薄口しょうゆ各小さじ2
塩小さじ1/2
・・・・・
水溶き片栗粉（片栗粉1：水1）大さじ2
きざみ海苔適量
煉りわさび適量
優しい味が伝わってきます！！
何回でもおかわりしちゃいそうですね♪
■簡単ヘルシー湯葉えのきどんぶり
楽天レシピ：「簡単ヘルシー湯葉えのきどんぶり 」より
簡単ヘルシー湯葉えのきどんぶり
ゆば20ｇ
えのき1/2袋
玉ねぎ1/2個
ねぎ2本
だし醤油大6
水300cc
砂糖小2
みりん小2
えのきと湯葉でヘルシーに♪
すまし汁との相性もバツグンです。
■ 簡単!! とろ〜り湯葉丼ッッ♪
楽天レシピ：「簡単!! とろ〜り湯葉丼ッッ♪ 」より
簡単!! とろ〜り湯葉丼ッッ♪
白飯茶碗1～2杯
乾燥湯葉20g
えのき1/2袋
ちくわ1本
水菜1〜2本
A:水200cc
A:白だし大さじ2
B:片栗粉小さじ1
B水小さじ1
ちくわとえのきで食感も良さそう！！
水菜も入っているので彩りもGOOD☆
東行@haruyuki_tmm
RT @RF93_miss05: おはようございます☀︎ 昨日の残りの写真載せときます 湯葉納豆丼❤️ 小さいころから大好きなんです あ〜、食べたいなぁ http://t.co/0xMiydSkIC
2015-08-15
納豆と湯葉の相性がとても良さそう♪
卵でよりまろやかになりますね！！
■しらす・湯葉丼
楽天レシピ：「しらす・湯葉丼 」より
しらす・湯葉丼
しらす100グラム
卵2個
乾燥湯葉30グラム
白だし大さじ1
わさび適宜
醤油適宜
海苔適宜
海の香り漂う一品♪
卵でまろやかテイストに。
デザートにも♪
■おやつに☆ゆばレモンのフルーツ寄せ
楽天レシピ：「おやつに☆ゆばレモンのフルーツ寄せ 」より
おやつに☆ゆばレモンのフルーツ寄せ
ゆば40g
煮リンゴリンゴ1/4個分
レモン1/4
夏みかん一房
レモンとみかんでさっぱりと☆
豆乳の変わりに湯葉で♪
■アフォガード ゴマと生姜風味の湯葉チュイル添え
アフォガード ゴマと生姜風味の湯葉チュイル添え
・乾燥湯葉 1枚
・卵白 小さじ2
・グラニュー糖 小さじ1
・生姜のすりおろし 少々
・白ごま 大さじ１と1/2
・黒ゴマ 小さじ1/4
湯葉をウエハースの変わりに♪
ごまの風味が効いてて美味しそう♪
■湯葉包みカッサータ風レアチーズケーキ
湯葉包みカッサータ風レアチーズケーキ
クリームチーズ 200g
ゼラチン 5g
乾燥 湯葉 3枚
豆乳 160ml
砂糖 20g
生クリーム 140ml
メープルシロップ 大さじ1
レモン汁 大さじ1
ミックスナッツ 30g
レーズンミックス 30g
クランベリー 30g
（飾り）ミント、冷凍ミックスベリー 適量
湯葉をチーズケーキで包むなんで斬新♪
さっぱりと食べられそうですね！！
