ダイエットは、オシャレなライフスタイルに欠かせないものになりつつあります。
でも、そうは言っても続かないダイエット法が多いのが問題点。皆さんも続けられずにやめてしまった経験はたくさんあるのではないでしょうか。
今回はダイエットを続けたくなるポイントをご紹介します。
◆カラフル
気分の良しあしは、視覚から受ける影響も大きいです。そして気分が良いとアクティブに活動できますよ。
例えば、朝一番にブドウやセロリを使った色鮮やかなスムージーを飲むと、身体を整えるだけでなく、気分も明るくなりますね。
他にも、一度の食事で5色の食材を使うようにすると見た目も美しくなり、必要な栄養素を確保しやすくなります。
あとは、ヨガウェアなどもカラフルなものを選ぶと、着替えただけでテンションが上がりますね。
◆SNSを活用する
ダイエットを始めたことをSNSで宣言しておくと、後に引きにくくなります。
それに加え、日々のダイエットの内容や結果を公開することで共感を得て楽しく続けることができますよ。
◆ワクワクする
運動でも食事法でも、ワクワクすることを選びましょう。
ダイエット法は次々に発表されますので、毎日違うことを選んでもよいのです。
「やらなければ！」と感じるものではなく、「やりたい！」と感じられるものをチョイスしましょう。
ワクワクしてテンションが上がるだけでも、交感神経が優位になり脂肪が燃焼して痩せやすい身体になりますよ。
◆いっぱい眠る
睡眠時間を削ってまで頑張ってしまうと、やる気も低下しますし、食欲を抑制するホルモンの分泌も低下しちゃいます。
ダイエットには食事と運動が大事ですが、快適な睡眠も欠かせません。気持ち良く眠るのも立派なダイエット方法ですよ。
◆好きなタレントのブログなどを参考にする
ヨガやスムージーなどの運動や食事法を、ブログやtwitterに公開している有名人は多いですね。
最先端でオシャレな方法も載っているので見るだけで気分が上がりますし、尊敬する人のライフスタイルを真似るのは楽しいですよね。
モデルさんなどが体型を維持してアクティブな生活を送っている姿を見られるのは、とても良い刺激になりますよ。
楽しいダイエット法なら毎日できますね。
毎日続けられたら体型も変わり自信がつき、どんな服も着られて恋にも積極的になれます。
ダイエットは、あなたのライフスタイルになります。
健康的なものを食べて体力をつけ、好きな運動をして、明るいエネルギーに満ちた楽しい日々を過ごしましょう。
そんなあなたは魅力的で輝いて、素敵な人たちや出来事を引き寄せるようになりますよ。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
