ダイエット中だってラーメンが食べたい‼食べる前・中・後にするべき9つの注意
突然すごくラーメンが食べたくなる時ありませんか？お家でどうしても我慢できなくて、カップラーメンにお湯を注いでしまう…そんなときに少し、ほんの少しでも健康的に食べてしまった罪悪感を少なく食べる方法をご紹介いたします！ラーメン好き女子必見です♩
やっぱり夜にお腹が空いた時の定番といえば、ラーメンです。カップラーメンはカロリーも高いですし消化もよくありませんので、太る+胃に負担がかかる事になります。寝れない時のカップラーメンは普段食べるカップラーメンより2倍おいしく感じますが、体には良くない事を頭にいれておきましょう
食べてしまった後にできること
■カロリー制限
夜に食べてしまった次の日の朝食をフルーツだけにするなどのカロリーコントロールをするように心掛けましょう♩
ヨガや朝の体操を組み合わせるとより効果的◎
フルーツやサラダなどでビタミンを摂取して、体の中身を綺麗にしよう♩
夜食ラーメンの次の日は、朝食にスムージーがおすすめです！
Instagram発♡mai_smoothieさんのまるでアートなスムージーがステキ＊｜MERY [メリー]
Instagramで大人気のmai_smoothie（マイ スムージー）さん♡ファッションのように着せ替えされるおしゃれなスムージーが可愛すぎると女の子の間で大人気なのです♩そんな彼女のスムージーと簡単に出来るレシピで今日からスムージー生活を始めましょう◎
■汗を流す
ラーメンを食べてとり過ぎてしまった塩分を身体から出してあげましょう！
いつもより多めの運動をしたりして身体をリセットすること✡
ラーメン1杯に含まれる塩分量を見てみると、5～6gのものが多くあります。高血圧症の人の1日の塩分摂取量は6gを目安にしますから、1杯だけでその量に到達してしまうことになります
半身浴で汗を流して代謝をアップさせるのもおすすめです♡
夏の日焼けが気になる季節は外でランニングの代わりに半身浴を取り入れましょう！
食べ方も大事✡
出典： gigazine.net
食べ方を少し工夫するだけで大きな差が生まれてきます！
ちょっとした手間で健康的に大好きなラーメンを食べましょう♩
