Vネックの洋服などを着たとき、ふわっとした胸元の女性にはドキッとしてしまうもの。実は簡単なエクササイズで、そんな美しい胸元を目指すことができるんです。それが今回ご紹介する、両手を合わせて回すだけの「ウィッシュ回し」。ぐ～っと力を入れて行えば、バストアップや張りのある胸元になれる効果が期待できます。

手のひらを押し合いながら、ぐるりと回します

エクササイズの手順

1) 椅子に座り、手のひらを胸の前で合わせます。
2) 両手を押し合うように力を入れながら、6秒かけて円を描くように手を動かして一周し、元の位置まできたら反対に回します。
3) この動きを片方5周ずつ行ってください。
胸元の大きな筋肉「大胸筋」を鍛えるためのエクササイズです。胸を張り、常に両手を強く押し合うようにして、胸元に効いていることを意識して行ってください。
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writer / WEBGYM　photo / 東急スポーツオアシス

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