指のお腹でポンポン♡タッピングで肌トラブルを改善しましょ

ニキビやクマが気になる・・・。でもお店に通うのはお金もかかるし手間もかかりますよね。そんな時にオススメしたいのがタッピング。自分の手だけあればOK。肌トラブルに合わせてツボをポンポン叩いたり押すだけ！やり方をご紹介します。

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肌荒れが気になる・・・
手軽に改善、マッサージが出来たらいいですよね。

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そこで紹介したいのがタッピング。
自分の手だけで手軽にマッサージができるんです。
ツボ押しと合わせてタッピングしましょ♡

タッピングとは

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タッピングは指の腹を使って軽くポンポンと叩いてマッサージすることです。
軽くたたくので敏感肌の人にもオススメです。

タッピングとは両手の指の腹部分だけを使って、自分が気持ちよいと感じる強さで、ポンポンと肌の上で弾ませるようにタッチすることを言います。タッピングする場所によって、使う指は1本～4本と使い分けていきます。

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効果としては血液の循環がよくなるので肌トラブルの解消に繫がります。

指先の腹を使って左右交互に軽く叩くマッサージ方法。
血行の循環がよくなり、つぼも同時に刺激できるので、しわ・たるみなど肌トラブルに効果が高いとされています。

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まずはウォーミングアップ！

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まずはウォーミングアップから。
中指と薬指で左右対称に真ん中から外側に向けてポンポンとタッピングしてください。
こめかみの部分は円を書くように意識しながらタッピング。

中指と薬指を使って軽く顔全体をタッピングします。
おでこから矢印の方向に向かって左右対称に
軽ーく軽ーくタッピングします。
おでこが終わったら、こめかみを円を描くように
タッピングします。(◎印の所)

ほおの部分も矢印の方向に向かって上から順にタッピングします。
アゴまでタッピングしたら、上アゴと下アゴの接続部分

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目的に合わせてタッピング♩

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肌荒れに効く顔のツボは、脳下垂体、甲状腺、肝臓、脾臓、副腎、子宮、卵巣のツボです。
自分の気持ち良い力加減を見つけて。

眉間から額（おでこ）にかけて両方の中指で軽く押していきます。
鼻の両側から両方の頬を中指と人差し指でタッピングします。
鼻の頭をつまむか指でさすります。
最後に唇全体を中指で力を入れずにさすります。
それぞれのツボを気持ちのよい程度にそれぞれ３分くらい刺激します。

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くまに効く顔のツボは腎臓、副腎、子宮、卵巣のツボです。
下半分を中心にマッサージしていきます。

腎臓と副腎のツボは、鼻の両側から頬にかけてあります。この顔のツボを中指と人差し指で軽く押していきます。
次に唇の下にある腎臓のツボを中指で軽くタッピングします。
最後に子宮、卵巣のツボがある唇全体を中指で軽く押します。またはさすってもよいでしょう。
それぞれのツボを合わせて３～５分くらい刺激します。

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