低カロ＆美容効果絶大！NEXTドリンク［ラクトースフリー］をCHECK
「ラクトースフリー」という言葉の意味を知ってる？これは「乳糖が入っていない食べ物」ということ。乳糖はカロリーが高かったりするから、今、ヘルシーなラクトースフリーの飲み物（豆乳・アーモンドミルク・ライスミルク・ココナツミルク）が注目を浴びています！それぞれの効能＆美味しい飲み方を紹介します♫
甘みはそんなに感じないライスミルクは
フルーツなどで甘みを足してあげると
飲みやすいですよ♡
今日はベリースムージー
上の層
ラズベリー
いちご
もも
バナナ
ココナッツミルク
下の層
ブルーベリー
バナナ
キウイ
ヨーグルト
ライスミルク
出典： instagram.com
シナモンを振りかけて
スパイシーな香りをプラスしてみてもGOOD♫
・ココナッツミルク
出典： www.kotaku.jp
タイ料理などエスニック料理にも使われる
ココナッツミルク。
甘ったるいあの味がたまりませんよね♡
「中鎖脂肪酸」を含んでいるので
脂肪燃焼に効果的なんですよ〜
スーパーフード、ミラクルフードなど食を通して健康、美容に効果のあるものを積極的に摂る方が増えています。ココナッツオイルやチアシードなどもう生活に取り入れられている方も多いのではないでしょうか。今回はココナッツミルクの効果、効能についてまとめてみました！
コンビニ等で
気軽に手に入るので
早速見てみて下さい◎
ココナッツみるくー
好きすぎる♡
水道から出てくればいいのに
なんてかわいい味（〃▽〃）
出典： instagram.com
■オススメの''ココナッツミルク''の飲み方
バナナを加えてスムージーに。
わらび餅を入れて♡
夏にピッタリのヒンヤリスイーツ
