冷え/むくみ/生理痛...体の不調を一気に解決！簡単すぎる''青竹踏み''のススメ
冷え・むくみ・生理痛etc..で悩んでいる皆さんに「青竹踏み」を私は薦めます！足の裏のツボを毎日、青竹踏みをしてグイグイ刺激するだけで、体質改善ができちゃうんです◎100円ショップでも手に入るので、是非トライしてみてください。痛みは伴いますが、効果覿面ですよ★
超簡単に''体質改善''できちゃう！？
冷え、むくみ、生理痛、目のクマ...
女子は自分の体の悩みが尽きません（泣）
そんな皆さんに
超簡単に体質改善ができちゃうスグレモノ
を紹介します
〜〜 青竹踏み 〜〜
出典： www.te-sora.com
みなさんも
一度は見たことあるのでは？？
このいかにも昔ちっくな
道具が実はとっても大活躍しちゃうんですｂ
ただ、踏んでいるだけなのに
効果を実感しちゃいますよ〜＾＾
100円ショップでも売っているコレ。
早速今日から
踏みまくって体の悩みとおさらばしよう！
なぜ''青竹踏み''が良いのか？
足裏にはこんなにツボがある。
このツボを刺激すると
各部位の血液の流れが良くなり
結果的に体全体の血液の流れも良くなり
体に良い！というわけです♫
■むくみ撃退
出典： the-plusone.com
台や壁から、1mくらい離れたところに青竹踏みをセット
アキレス腱をグイーーーっと伸ばす
10分位何度も、グイグイ伸ばす、休めるを繰り返す
めっちゃ！！むくみが取れます◎
さっきまでキッツキツだった靴が
かかとに指1本分入るほどブカブカになっていたんだとか。
指1本分ということは
約1㎝もむくみがとれたということですので
この効果はかなりのものです。
出典： the-plusone.com
■疲労回復
出典： pleure.net
疲れている時こそ
グイグイと、ツボを押してあげましょう！
青竹踏みで血行が改善されると
必要となる酸素や栄養が届くようになり足の疲労回復に繋がります。
出典： hiroukaihuku.org
■冷え撃退
全身の血液循環が良くなる
ということは、冷え性にも効くんです◎
■生理痛
出典： girlschannel.net
お腹や腰、気分までもズーーンと下がる
女子特有の痛み「生理痛」
コレにも青竹踏みは威力を発揮！
ほぼ毎日、10分程度やっています
そのおかげとしか言いようがないのですが、
先月の生理はまったく生理痛がありませんでした
たまにそういうこともあるので、たまたまかなと半信半疑でしたが、
今月はそろそろなんですが、いつも10日前ぐらいから始まる
生理前の腹痛や腰痛がほとんどありません！
出典： blog.goo.ne.jp
■不妊治療
出典： hadalove.jp
①が、ホルモン分泌にかかわる脳下垂体のツボ（反射区）
②が、生殖器にかかわるツボ（反射区）
青竹踏みによって血行がよくなると、
骨盤内の血流もよくなることにつながるので、
それも不妊治療に良い効果があると言われています。
出典： hadalove.jp
■''目のクマ''にまで効く
出典： ameblo.jp
いや〜な''目のクマ''にまで
青竹踏みが効果を発揮してくれるなんて...！
顔、特に目の下のクマを解消するためには、
身体全体の血液の流れを促進しなければなりません。
血流量の70％が集まる下半身、特に末梢部にあたる足先を刺激することは、
それだけで身体全体の血流が促進され、目の下のクマ解消に効果があります。
青竹踏みのやり方
■青竹踏みの前に''一杯の水''をゴクリ
水分をとっておくことで
リンパの流れを改善しやすくします。
コップ1杯分飲んでから取り組みましょう。
出典： the-plusone.com
■指先・前・中・後と4ステップで踏む
1日3分程度でOK！
歯磨きをしながら、洗い物をしながら...
「〜しながら」で無理なく続けよう！
最初は痛くて辛いです...
でも慣れてくれば
リズミカルにトントンと踏めます◎
■効果は、1〜3ヶ月ほどで出てくる
そんな簡単には体質は改善しません！
毎日の積み重ねで
体は良い方向へ変わっていくのです〜！
皆の青竹踏みレポート
青竹踏み痛い
出典： instagram.com
皆に薦めたくなるほど
青竹踏みはハマります...！笑
の辺のツボが一番痛い！！
完全に胃とか肝臓とか…(⑅∫°ਊ°)∫（笑）
#青竹踏み ブームが来そうー！なぜならわたしが色んな人にオススメしてるから！！！皆に配ろうかな…（笑）
出典： instagram.com
イボイボ付きで
グイグイ更なる刺激をかけて◎
レッツ トライ 青竹踏み ！！
こんなに簡単にできて
体質改善できるなら
皆さん！試さない選択肢はありません！！
