近年の食生活や生活スタイルの変化によって、体は太っていないのに二重あごに悩む人の割合が多くなっているそうです。
今回はそんなおブスな二重あごを解消して、スッキリ小顔を手に入れる方法をご紹介します。
■姿勢を正す
二重あご解消には、まずは正しい姿勢が大切です。
特にパソコンやスマートフォンを操作する時、姿勢が前へずれた、前屈姿勢になってしまいがち。
正しい姿勢は、壁にかかと、腰の後ろ、後頭部をぴたりとつけて立ち、そのままの姿勢でキープした状態ですよ。
ずーっと良い姿勢でいるのは辛いかもしれませんが、気が付いた時に正すクセをつけましょう。
■噛む回数を増やす
二重あごの原因の一つに、表情筋やあごの筋肉の衰えによるものがあります。
柔らかなものばかり食べることが多くなったため、痩せているのに二重あごな人が増えているのだとか。
そこで、ゆっくりよく噛むことを意識しましょう。
よく噛むことによってあごの筋肉が鍛えることができます。また、満腹中枢を抑えることができ、ダイエットにも効果的ですよ。
まずは主食をパンから雑穀ごはんに変えてみましょう。
■舌を回す
舌を積極的に動かすことによって、二重あごかを改善することができますよ。
顔はまっすぐ正面を向き、舌を根本からのばすイメージで、舌を出しゆっくりとぐるぐる回します。
右回り、左回り各10回ずつ行いましょう。顔の血行がよくなり、脂肪とむくみをとることができますよ。
また続けることで、鍛えられた表情筋が皮膚にハリを与えてくれます。
暇な時間を見つけたらぜひ試してみてくださいね。
■ペットボトルトレーニング
まず、空になった500mlのペットボトルを用意します。
中に少しだけ水を入れ、キャップをしめましょう。キャップの部分を口でくわえ、持ち上げて、10秒キープ。これを5回繰り返します。1日に3セットを目安に行ないましょう。
慣れてきたら水を少しずつ増やして行くのがポイント。あごの筋肉を鍛えて、あご下の贅肉を落としましょう。
■あごから首にかけてリンパマッサージ
あごから首に向かって、人差し指、中指、薬指の３本を使い、指の腹で下へ下へと流すイメージでマッサージしましょう。
あごから首へかけては、毒素が溜まりやすいので、排出させることが大切ですよ。
フェイスラインがスッキリするだけでなく、首もほっそりするので、一石二鳥ですね。
今回はおブスな二重あごから卒業する方法をご紹介しました。
一生懸命メイクを頑張ったり、ヘアスタイルを工夫してもなかなか二重あごは隠せません。
今日からちょっとずつ続けて、おブスな二重あごから卒業しましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
