見た目も可愛く、美容やダイエットにも効果があると人気のデトックスウォーター。
でも、なんとなく美味しくなかったり、効果が実感できなくて挫折してしまうこともあるようです。
そこで今回は美味しく続けられるデトックスウォーターのコツをご紹介します。
■果物と野菜はこだわって選ぶ
デトックスウォーターは、果物や野菜を入れっぱなしにしておくだけで簡単に栄養が摂れるので、ついついたくさんの種類を入れたくなりますよね。
でも、たくさんの果物や野菜を入れてしまうと、味が混ざってまずくなってしまう原因にも。入れるのは2～3種類にしておくのがベスト。
また、デトックス効果が高いとされるキュウリやキウイは、青臭くなる原因です。
あまり好きではない人は入れないようにしましょう。
最初は、柑橘系だけ、ベリー系だけなど、果物で挑戦するといいですよ。
■ハーブは入れすぎない
デトックスウォーターに欠かせないとされるハーブ類。
ミントなどを入れるとさっぱりとした味が楽しめますが、特有の風味があるため苦手な人は多いようです。
ハーブ類は入れなくてもデトックスウォーターはできますので、無理に入れる必要はありませんよ。
ハーブを入れる場合も、ずっとボトルに入れっぱなしにせず、長くても一日つけておいたら取り出すようにしてください。
■ミネラルウォーターを使う
デトックスウォーターは水道水でも作ることができます。
ただ、浄水していない水道水を使うと、水のにおいや味が気になってしまうことも。
おすすめはミネラルウォーターを使うことです。
ミネラルウォーター自体にデトックス効果があるので、相乗効果が期待できますね。
ミネラルウォーターを飲みなれていない人は、軟水を選ぶようにしたり、家庭用浄水器で浄水した水道水を使いましょう。
■味を足す
味のついているデトックスウォーターでも物足りなさを感じる人や、酸味が苦手な人は、デトックスウォーターに甘さをプラスするといいでしょう。
おすすめはハチミツ。
砂糖よりも少ない量で甘みを感じられますし、ハチミツの風味は果物や野菜との相性も良いからです。
メープルシロップもおいしいですよ。
ただし果物と野菜をつけているボトルに直接は入れないでください。
飲むときにコップに少量のハチミツやメープルシロップを入れて、デトックスウォーターを注いで溶かすようにして飲みましょう。
たくさん入れすぎると、カロリーが高くなってしまうので注意して下さいね。
デトックスウォーターを毎日の生活に取り入れると、簡単に水分補給ができてビタミンなども摂取できます。
自分でアレンジも出来るデトックスウォーターで楽しくキレイになりましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
