一日の締めくくりに、ゆっくりお風呂に入っていますか？
そこで今回はお風呂の美容についてご紹介いたします。
■老廃物を流し出そう
お風呂に入ると、蒸気や温かさで自然と毛穴が開きます。また肌も柔らかくなることを実感しますよね。
シャワーだけで済ませた肌と、湯船に10分以上浸かった肌では、その触り心地に大きな違いがあります。
毛穴が開いた後は、汚れがかきだしやすくなっているため、クレンジングは湯船につかったあとがオススメですよ。
■入浴剤を選ぼう
湯船につかり、開いた毛穴は汚れが出やすいのはもちろん、美容成分もとても浸透しやすくなっています。
美肌効果や引き締め効果のある入浴剤をお湯に混ぜてみましょう。
最近の入浴剤は、美肌効果はもちろん、脂肪燃焼効果のあるものや血流を促進させるものもあるので、自分のニーズに合ったものを選んでくださいね。
■ダイエットには反復浴をしよう
ちなみにダイエット効果を期待するのであれば、反復浴がオススメです。
反復浴とは38～40度の温かめのお湯にまずは10分浸かります。そして3分間お湯からあがってください。これを2回繰り返します。
この間に身体を洗ったり頭を洗ったりすれば時短になりますね。
ちなみに反復浴は心臓の弱い方にはオススメはできないのですが、その消費カロリーはウォーキング1時間分とも言われているんだとか。
自宅で簡単にできるダイエット法のひとつですが、やり過ぎには注意しましょう。
■リラックスしよう
そして何より、温かいお湯に浸かるというのはリラックス効果が期待できます。
多くの方が何らかのストレスを毎日抱えているとは思いますが、ストレスは美容にとって最強の大敵です。
毎日湯船に浸かるのは難しいにしても、たまにはお気に入りの音楽やアロマキャンドルなど、自分のリラックスアイテムを持ち込んで、のんびりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？
素敵な時間を過ごせるはずですよ。
お風呂はこんなに美容効果のあるものです。毎日何気なく入ってはいますが、少し意識をして入浴をしてみましょう。
リッラクスして体の内側からも外側からもキレイになれるお風呂。
明日のキレイは夜の入浴で作りましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
