「なんだかフェイスラインがぼやけてる」、「今日の顔、顔色が悪くて老けて見えるかも…」。
手軽な血行改善の方法としてはマッサージがありますが、通常の顔マッサージだとメイク後にはできないため、出勤後などの対処ができないのが難点ですよね。
そこで今回はメイク後でもできる顔周り・頭・首などのマッサージを5つご紹介します。
■耳の前の「耳下リンパ節」を刺激
耳の前にある耳下リンパ節をゆっくりと人さし指と中指で押します。
耳下リンパ節は顔のリンパの多くが集まる場所であり、この部分を刺激することでリンパの流れを改善し、顔面リンパの老廃物や水分などの排出を促せるのです。
この時、一緒に耳たぶを揉んでおくと、更に血行を良くすることができますよ。
■こめかみと生え際のツボで眼力アップ
次に両方のこめかみにある「頷厭（がんえん）」というツボを親指でゆっくりと押していきます。
「頷厭」は頭皮と顔の血行を改善させる効果を持つツボのひとつ。
さらにその下に指を下ろし、耳の上側と顔が繋がる箇所である「和りょう」というツボも押しましょう。
ここは目の疲れに効くツボなので、目をスッキリとさせてくれますよ。
■耳の裏側を放射状に押し流す
耳の裏側は多くのツボが集まっているだけでなく、リンパの流れが滞りやすい箇所でもあります。
親指で両耳の裏を内側から外側に、放射状に押し流していきましょう。
頭や顔全体の血行とリンパの流れを良くしてくれるだけでなく、肩の血行改善にも効くのが嬉しいポイントです。
肩こりに悩んでいる人は丁寧に押しておきましょう。
■うなじを押すと効果大
うなじの両外側、髪の生え際のややへこみのある部分にあるツボは「風池（ふうち）」と言います。
ここは頭部、顔、目の血液循環を司るツボなのですが、普段刺激を受けることが少ないため血行が滞りやすくなるのです。
両手の親指でゆっくり、しっかりと押してあげましょう。
顔だけでなく首全体をスッキリとさせる効果も持っています。
■首から鎖骨へとなでおろす
最後に4本の指を使って、耳と首の繋がった場所からデコルテの鎖骨の上側へ向かってゆっくりとなでおろしていきます。
鎖骨には体の中でも最大級のリンパ節リンパが集まる場所があるため、ここへ向かってリンパを押し流していくのです。
時間が有る時には軽く鎖骨の上下を揉んでおくと、さらに上半身全体がスッキリしますよ。
顔や頭、首まわりは大きく動かされることが少ないため、血行が悪くなりやすく「コリやすい箇所、流れが悪くなりやすい場所」となっています。
そのためできればマッサージはこまめに、定期的に行うことが理想的です。
耳や首のマッサージは短時間でもできるので、トイレに行った時やお化粧直しの後など、少しずつマッサージをする習慣を付けたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
