コンビニでもドラッグトアでも手軽に購入できる美容ドリンク。
しかし、ただ飲めば効果を発揮できるというわけではありません。
そればかりか、効果的な飲み方を心得ていないと、肌荒れしてしまったり、カロリー過多になってしまったりと、逆効果になってしまうことも。
そんな勿体ない飲み方をしないためにも、今回はより体に効く飲み方をご紹介します。
■成分をよく読む
何となくパッケージに書かれた文字だけに惹かれて美容ドリンクの購入を決めていませんか？しかし、最も注目すべきなのは裏のラベルに記載された成分表。
ここであなたが求めている成分が、どのくらい入っているのかをチェックしてから買うようにしましょう。例えば目的がダイエットであっても、脂肪燃焼効果が欲しいのか、食物繊維が欲しいのかでは、痩せ方も違ってきます。
パッケージの雰囲気だけで判断するのではなく、必ず裏の成分表を見るようにしてくださいね。
■過剰摂取しない
早く効果を出したいからと、過剰摂取してしまうのはNG。
過剰摂取によって体にマイナスの効果をもたらすこともありますし、水溶性ビタミンは尿として体外に出ていってしまうので、たくさん飲んだからといって、その分効果を期待できるわけではないんです。
どの美容ドリンクでも、目安量に従って飲みましょう。
■就寝前にカフェイン入りのものは控える
ものによっては覚醒作用のあるカフェインが含まれている場合も。昼間であれば、カフェイン配合の美容ドリンクでも問題ないですが、就寝前に飲むのは避けたほうが◎。
ベッドに入っても脳がカッと目覚めて、体は疲れているのに寝つけないという状況になる可能性があります。せっかく美容ドリンクを飲んでも、美の基本である正常な体内リズムを崩してしまっては本末転倒ですよね。
なので、夕食以降にカフェイン入りの美容ドリンクを摂取するのは控えるようにしてくださいね。
■継続を心掛ける
「コラーゲンたっぷりのドリンクを飲んだし、明日はお肌プルプル間違いなし！」なんて即効性を求めていませんか？美容ドリンクは薬ではないので、飲んだ翌日に効果が表れることは少ないです。
なので、飲むなら1日だけじゃなく、継続して飲みましょう。
■カロリーに気をつける
「美容ドリンクだから低カロリーでヘルシー」と勘違いしてしまうのはNG。確かにダイエット系の美容ドリンクは低カロリーのものが多いですが、全部の美容ドリンクが低カロリーではないんです。
中には「えっ？こんなにカロリー高いの？」と驚かされるものも。なので、美容ドリンク＝低カロリーという思い込みは一度捨てて、ちゃんとカロリーを確認してから飲むようにしてください。
美容ドリンクの飲みすぎでデブ…、なんてことになったら残念ですよね。
日々の食生活で足りてない成分を補ってくれるのが美容ドリンク。悩みに合わせ、必要な成分が配合されたものを選ぶようにしてくださいね。
効果的に利用して、美を磨きましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
