「beautygirl」12月号では、ダイエット美容家の本島彩帆里さんがダイエット1日目に行うことを指南。やる気に満ち溢れた初日こそ、まずは自分を知ることがポイントです。
SAORI MOTOJIMA
ダイエット美容家、セレクトショップ「サオリマルシェ」主宰。インスタグラム（＠saoooori89）やメディアを中心に、元エステティシャンの知識を生かした美容・痩身情報を提供している。近著に『やせる ＃ほめぐせ』がある。
1日目
まず自分を知る
何のために痩せたいの？ どんな自分になりたい？
やる気に満ち溢れた初日こそ、 徹底して自分の内面と向き合うべき。
目的を明確にするために
自分チェックノートをつくる！
「具体的な目的がないと、ダイエットをすること自体が目的になってしまいがち。何のために痩せたいのか？ いつまでに、どうなって、何がしたいのか？ 頭の中でぼんやりと思い描いていたことを書き出して、目的をより明確にしましょう。具体化したら、課題はもちろん、そこに向かって何をしたらいいかも細かく見えてくるはずです」（本島さん、以下同）
自分チェックノート
モチベーションを維持させるコツは、 自分の変化を実感すること。まずは、 全身のサイズをはかって現状を把握しよう。
最終的にどうなりたい？
理想の自分がイメージできると、 やる気のスイッチが入りやすい。具体的な数値と期間、 どうしたいか？ なるべく細かく記入して。
