年末年始、自宅でゆっくり過ごすのもいいですが、今話題の“膣トレ”を始めてみませんか？ 誰にも気づかれず、毎日続けやすい“膣トレ”を極めれば、ぽっこりおなか→くびれおなかも夢じゃありません！ 正月太り対策にもぴったりだから、早速今日から始めてみて。 「膣」を鍛えると、おなかやせに効く！ 前から見た図 下から見た図 骨盤底筋群が鍛えられて、骨盤の...すべて読む

キュッと上がった最強ヒップの持ち主として有名な加治ひとみさん。「beautygirl」2月号では、男女ともに大きな反響を呼んでいる“かぢヒップ”の秘密に迫ります。 色っぽいけどヘルシー。 実は努力でできている。 #かぢヒップのつくり方 モデルやアーティストとして幅広く活躍中の加治ひとみさんは、キュッと上がった最強ヒップの持ち主としても有名。ストイックな努...すべて読む

今年中にやっておくべき「ラブ運アップ行動」９ MACOさんに、恋愛や家庭がうまくいくラブ運アップ行動を解説してもらいました。 １.不要な連絡先を消す 何年も連絡を取っていないのにスマホの連絡帳にそのまま登録してある人っていませんか？ そういう人は思い切って連絡先を消してみて。あなたがシングルで新しい出会いがないのなら、それは「もしかしたら、元彼と...すべて読む

手作りなら特にオススメなのが「しめ縄リース」。100円ショップで手軽に材料が揃えられますし、自分の好みに合わせて可愛くおしゃれに作れます。 _yun.59 壁に掛けてもよし置いてもよし！玄関でもリビングでもどこでも飾りやすいのも嬉しいですよね。 okatadukebiyori.reirei 室内だけでなく玄関扉に掛けたり、リース感覚で楽しめます。 nest_hairsalon カラーやデザイン次第で洋...すべて読む

今回は、おしゃれで便利な2019年のカレンダーをご紹介します。 どんな部屋にも合うシンプルカレンダー ①シンプルおしゃれな「キャンドゥ / カレンダー2019」 rinanari.insta シンプルなデザインのカレンダーなら、どんな家にも合います。こちらは100均のキャンドゥで買える、モノトーンのシンプルカレンダー。家に飾るだけでシックな雰囲気になりますよ。 ②どんな部屋にも...すべて読む

ボディメイク、リラックス、健康・・・様々な効果が得られ、数ある運動の中でも人気のヨガ。体が硬い？バランス感覚がない？でも大丈夫！初心者でも自宅でも簡単にできる基本のヨガポーズや、ダイエットにも最適なヨガの呼吸法をご紹介。 【目次】 ・ 初心者でも簡単に自宅できる基本のヨガポーズ 初心者でも簡単に自宅できる基本のヨガポーズ やせ体質が手に入る...すべて読む

待ちに待った年末年始。楽しいイベント続きで、普段よりもカロリーが高い食事をとりがちに。そこで、2018年下半期に流行したエクササイズ記事をまとめてご紹介。お正月に太ってしまったときの駆け込みジムとして、ぜひ役立ててくださいね！ SIXPAD ブランドより近未来型 EMS トレーニング・ジムが代官山に誕生！ 世界最高のサッカープレイヤーと評される、あのクリステ...すべて読む

なるべくなら美容や健康に良いものを選んで食べたい―そんなこだわり派の女性にとってのキーワードが「オーガニック」。巷にも、「オーガニック」表示の食材や食品がどんどん増えています。 ただし、「100％オーガニック」となると、近所のスーパーなどで簡単に買えるわけではありません。というのも、 「100％オーガニック」と言えるのは、原則として農薬や化学肥...すべて読む

整腸作用があり腸内環境を整えてくれる納豆。ダイエットにもおすすめです。朝・昼・夜別でおすすめの納豆レシピをご紹介します。食生活の荒れがちな年末年始だからこそ、とりいれてみてください。 【目次】 ・ 朝食におすすめ！納豆ダイエットレシピ ・ お昼におすすめ！納豆ダイエットレシピ ・ 夜におすすめ！納豆ダイエットレシピ 朝食におすすめ！納豆ダイエッ...すべて読む

南国リゾートでフォトジェニックなプール巡りをするのは、今や、女子旅の醍醐味と言えるもの。 今回訪れた「アヤナ リゾート＆スパ バリ（以下、アヤナ）」と「リンバ ジンバラン バリ by アヤナ（以下、リンバ）」は、敷地が広いですが施設内の6 カ所を結ぶシャトルバスが10～15分に1本出ているので、「アヤナ」に宿泊しながら「リンバ」のプールで寛いだり、「リン...すべて読む

血管の99％を占める毛細血管。加齢や生活習慣の乱れによって段々と劣化してしまうんです！ 血管力が劣化すると血液の循環が細部にまでいかず、血液が流れない血管が…それを“ゴースト血管”と呼びます。“ゴースト血管”についてハーバード大学・ソルボンヌ大学 医学部客員教授の根来秀行先生に伺いました。 毛細血管は加齢や生活習慣の乱れによって劣化・減少す...すべて読む

エキゾチックな甘さが特徴のサンダルウッドの香り。気品があり、心がリラックスできる優しい印象が人気です。今回はそんなサンダルウッドがほのかに香る、人気おすすめ香水を紹介します。気になる香水を見つけたら、早速チェックしてみてくださいね♪ 【目次】 ・ サンダルウッドがほのかに香るおすすめ女性用香水 サンダルウッドがほのかに香るおすすめ女性用香...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。スッキリ目覚めやすいのは90分サイクルって…ウソ？ ホント？ 快眠セラピスト・三橋美穂さんにお答えいただきます。 Q：スッキリ目覚めやすいのは、90分サイクルってホント？ 毎朝ベッドから起きるのがしんどい…。少しでも目覚めをよくしようと、90分サイクルで目覚ま...すべて読む

日常に潜む美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。 今回は“髪”について。白髪は減らせるってホント？ 花王株式会社ヘアケア研究所の主任研究員・杉野久実さんにお答えいただきます。 Q：白髪が減らせるってホント？ 「血流を良くすると白髪が減る」とか「○○を食べると白髪がなくなる」なんてウワサがありますが、本当のところはどうなんでしょうか？...すべて読む