緊張状態にある筋肉は、まず動かしてほぐすべし！ 「beautygirl」3月号では、オリンピック日本代表の帯同ドクター金岡恒治先生に、肩こりの解消法を聞きました。 お話を伺った方 オリンピック日本代表帯同ドクター 金岡恒治先生 整形外科医、早稲田大学スポー ツ科学学術院教授。体幹深部筋研究の第一人者。著書に『肩こりを治せば、老いも止められる』。 1 / 4 2 / 4 3...すべて読む

今回は、お部屋をより素敵に見せてくれる収納術を厳選してお届けします。取り入れるだけで、雰囲気がガラッと変わるかも！？早速チェックしていきましょう。 真似したい！おしゃれ収納術10選 1、ランドリーにワイヤーバスケットを mecchi555666 ランドリースペースにワイヤーバスケットを取り入れると、ほどよい抜け感がでます。すっきり収納＝中身が見えない方が良い...すべて読む

春の新色シーズンを迎えて、各社からリップカラーが数多く登場。それらに ほゞ共通して感じられるのは、ヌードベージュが淡いモーヴピンクのニュアンスを含んでいるコト。アイカラーとして注目すべきは、ベージュの幅広い魅力を的確に表現した ヴィセ リシェの 4 色組みパレット。 では いつものように、発売日順にサクサクッと御紹介します。価格は全て税抜表記。...すべて読む

後藤真希さんといえば、レシピ本を出版するほどの料理上手。じつは出産のたびにエクササイズと食事で10kgものダイエットに成功！ 今日から真似できるお手軽レシピをご紹介します。 後藤真希さん 1985年生まれ、13歳でモーニング娘。のメンバーとして唯一無二の存在感を発揮。多くのミリオンヒットを出す。卒業後はソロアーティスト、プロデューサーとして活躍。現在...すべて読む

新年会などのイベントごはん続きで腸内環境やおなか周りのもたつきが心配…そんなときは、家で“食べるケア”を。今回は、美食にまみれる時期に腸内環境を改善しておなか周りもすっきり導く煮込みレシピをフードスタイリストの新田亜素美さんに教えてもらいました。 切り干し大根とサラミ、ザーサイの炒め煮 一見地味めな3つの食材が合わさるとツウな味に。切り干...すべて読む

ふんわり理想的な大きさのバストは女性らしく美しい。そんな憧れ美乳に近づける効果的なバストアップ方法をプロに聞きました！体操やエクササイズから食事、おすすめのバストアップブラなど、美しいバストを作る方法をご紹介。 【目次】 ・ 効果的なのは？バストアップ方法 ・ バストアップ体操＆エクササイズ ・ 食事でバストアップできる？ ・ バストアップにおす...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“食”について。油抜きダイエットはリスク大って…ウソ？ ホント？ さとうヘルスクリニック院長・佐藤佳子さんにお答えいただきます。 Q：油抜きダイエットは、体に悪いってホント？ ダイエットの天敵！ともいわれている油。揚げ物を避けたりといった油抜きダイエットをしている女子も...すべて読む

まだまだ寒い日が続きますが、先週のインスタ人気ランキングはもうすぐ訪れる春を予感させるラインアップに！ボビイ ブラウン待望のNEWリップ、シャネル「ル ブラン」シリーズの新作クッションファンデ、春メイクをたっぷりお届けしている3月号情報など、ぜひトレンドコスメをチェックして、いち早く春メイクを楽しんで！ ＼ 1.8kいいね！ ／ 第5位 見た目もジューシ...すべて読む

手軽に味噌汁が作れる「味噌玉」って？ 「beautygirl」3月号では、美容にも健康にもダイエットにも良いと注目を集めている味噌汁を大特集！ ランチにも便利な「味噌玉」レシピをご紹介します。 教えてくれたのは… 料理研究家 瀬尾幸子さん 著書『みそ汁はおかずです』（学研プラス）が料理レシピ本大賞に。 管理栄養士 金丸絵里加さん 著書は『具たっぷりのおかずみそ...すべて読む

観葉植物を置くだけで加湿できるアイデアです。根から吸い上げた水分を葉から蒸発させるため、自然に加湿できるというしくみです。部屋全体の乾燥を防ぐためには大きめの観葉植物がおすすめ。お洒落に加湿できて一石二鳥です。 お悩み3．「突然バチっ！とくる静電気」 ドアノブを触った時や、ふとした動作でもバチっと起こりやすい静電気。冬は気温が低く、湿度も...すべて読む

寒い冬はゆっくりあったかいお風呂に浸かりたいもの。しっかり発汗＆温まる入浴剤が人気。自分へのご褒美として香りや成分もより上質なものを求める人が増加中！ PLAZA売れ筋入浴剤ランキングをご紹介します。 PLAZA 売れ筋入浴剤ランキング 【5位】ブルーベル・ジャパン ニュクス プロディジューオイル 芳しい贅沢オイルバスを堪能。マルチ美容オイル。バスオイルに使...すべて読む

ボディケアはエクササイズだけでなく、“流す・もみはがす”といったプロセスを取り入れるようにしているという後藤さん。その理由は「妊娠して、今までとは違うアプローチが必要になった」から。 後藤真希さん 1985年生まれ、13歳でモーニング娘。のメンバーとして唯一無二の存在感を発揮。多くのミリオンヒットを出す。卒業後はソロアーティスト、プロデューサー...すべて読む

つまり、基礎代謝1400kcalの場合→体温1度UPで168kcalUPします。 何もしていなくても、1時間のウォーキング程度のカロリーを消費できるんです。 そこで、体温を上げる毎日習慣をはじめましょう！お風呂は湯船につかるのがお勧めです。 湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。 口にするものの温...すべて読む

30代の約8割が歯周病になっているという恐ろしい事実が！さらには口臭、虫歯、粘つき、舌苔（ぜったい）、ドライマウスなど、口の中には怖い事がたくさん起こるのです。美容家・岡本静香さんは毎日こつこつとオーラルケアをしていました！ そのケア方法を詳しく伺いました。 体や肌の健康につながる口内環境、大丈夫？ 以下の項目にひとつでも当てはまったら、あな...すべて読む