日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。何時間でも寝られるは病気って…ウソ？ ホント？ 快眠セラピスト・三橋美穂さんにお答えいただきます。 Q：何時間でも寝られる人は睡眠障害だってホント？ 平日も週末も、いつだって眠い～。毎晩ベッドに入るときに「明日仕事がなかったら、何時間だって寝られるのに...すべて読む

電気シェーバー、Ｔ字カミソリ、除毛クリーム、家庭用脱毛器からプロの手まで・・・脇、脚、肩、背中から顔のうぶ毛まで、ムダ毛を徹底処理！おすすめのムダ毛処理方法やアイテムをご紹介。 【目次】 ・ おすすめムダ毛処理方法 ・ シェーバーなどムダ毛処理におすすめアイテム ・ ムダ毛処理におすすのカミソリ おすすめムダ毛処理方法 ムダ毛処理の方法、あなたは...すべて読む

体質改善。ぽっこりお腹が気になる、また太りやすいと感じている人は、腸内環境＆冷え性など体質改善をするのが近道。実は冷え性や太りやすい人の多くが、便秘の悩みを抱えているのだとか。今すぐにでも何とかしたい！…という気持ちは抑えて、長い目で見て体質改善を進めるのがダイエット的にもおすすめ。体の中から温める食生活と同時に漢方薬なども取り入れ、...すべて読む

自信をつけるためには、まず“自信”がどういうものなのかを知りましょう。実は、自信は2種類あるということをご存じですか？それぞれの自信を知り、身につける方法をご紹介します。 2種類の自信とは… 「根拠のある自信」と「根拠のない自信」 自信には、「根拠のある自信」と「根拠のない自信」の2種類があります。根拠のある自信は、自信がある理由を説明できま...すべて読む

レディースにもメンズにも人気の香りの代表格、柑橘系の香水を紹介まとめました。メンズ香水でも柑橘系の香りは特に人気が高く、男ウケしやすいのでデートや日常使いにおすすめ！香りを持続させたいならパルファムを選ぶのが◎。 【目次】 ・ おすすめ柑橘系入りの香水｜メンズにもレディースにも ・ おすすめ柑橘系の香水｜オレンジ系 おすすめ柑橘系入り香水｜メ...すべて読む

モノトーンアイテムを使った@seimi_07さんの素敵なお部屋インスタグラムをご存知ですか？お手本にしたいインテリアコーディネートが沢山アップされています。 seimi_07 居心地がいいモノトーン空間♡真似したくなる@seimi_07さんの素敵なインテリアコーディネートを、お部屋作りのコツとともにまとめてご紹介します。 お手本にしたい！モノトーンインテリア実例集 ①ホワイ...すべて読む

身も心も温かくて素敵な女性は、自分の切り替えスイッチになる、とっておきの香りを必ずもっています。 肌に直接、髪などのパーツに、空間に…どんなときにどんな香りをどう楽しむのか、美のプロたちに教えてもらいました。 「肌そのものに香りを纏わせる」フレグランス・ボディクリーム・練り香水、etc. 「フレグランスやボディクリーム。“肌”に直接重ねるもの...すべて読む

多くの女性が悩まされている“肩こり”。「ちょっとひと息！」というときに、首をストレッチすることで固くなった筋肉のリセット。デスクワーク等でうつむく姿勢が長くなりがちな人にもおすすめ！オフィスでも簡単にできる首ストレッチのやり方を紹介します。 【目次】 ・ 首のストレッチで肩コリ解消ストレッチ ・ デスクワークの合間にできる首ストレッチ 首のス...すべて読む

食べ方に気を付けて、食事のコツさえ掴めばダイエットだって簡単ラクラク♪タイプにあった食べ方、食事の時間帯、ダイエットにおすすめの食材＆メニューをご紹介。ダイエット中コンビニでご飯を買うときのポイントや、おすすめの豆腐レシピ、食事制限のコツなどお役立ち情報満載。 【目次】 ・ ダイエット時の食事制限は必要？ ・ ダイエット中は食事の時間帯に気...すべて読む

すっきりして体も軽やかになるデトックス方法まとめ。体もポカポカになるデトックススープレシピ、デトックス効果のある飲み物＆お茶、たっぷり汗をかける入浴剤などを紹介！この冬、デトックス方法を試してすっきりした心とボディを手に入れましょう♪ 【目次】 ・ デトックスとは？方法をご紹介 ・ デトックス効果のある食べ物を使ったメニュー ・ 体もポカポカ...すべて読む

牛肉とカボチャのしょうゆ香るボルシチ あったか煮込みの定番ボルシチに、しょうゆでコクをプラス。カボチャのビタミンE、玉ねぎのケルセチンは血行を促すテッパン成分！ 材料（2～3人分） 牛肉（シチュー用）…300g 玉ねぎ…1個 カボチャ…1/6個（150g） A［セロリ…1本（70g）、トマト缶…1缶（240g）、ブイヨン（またはコンソメスープ）…500ml、砂糖…小さじ1と1/2、しょ...すべて読む

まず鏡の前に立って、自分の体以外で好きなところを5つあげてみましょう。例えば、「声が高いところ」「絵が上手なところ」「クリエイティブなところ」「誠実なところ」「オシャレなところ」など。 2.自分の体と能力について 好きなところを5つ選べたら、次は体とその能力について好きなところを5つ選びましょう。例えば、「私はスケッチが上手だからこの両手に感...すべて読む

日々の生活から、毎日の事が少しでも楽に、そして楽しくなるような提案をしているインスタグラマー＠kana_home さん。＠kana_homeさんのお部屋を参考にして毎日の暮らしに一工夫加えてみてはいかがでしょうか。 暮らしを楽に、楽しくするためには kana_home 物の出し入れがしやすいこと、掃除しやすいことが暮らしを楽にするポイントです。これだけでも普段の家事の負担を...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“食”について。ダイエットには肉より魚って…ウソ？ ホント？ さとうヘルスクリニック院長・左藤佳子さんにお答えいただきます。 Ｑ：ダイエットには肉より魚ってホント？ フレンチやイタリアンを食べに行く際、タンパク質をとるなら魚がいいというウワサからお魚ばかりをセレクトし...すべて読む