女優やモデルからの支持も厚く、例えば長谷川京子さんからは「aya先生のしなやかで女性らしい背中が、私の目標です」とお墨付きをもらっている、ヨガクリエイターayaさん。21㎏もの大減量を成功させた彼女がカラダ革命の要と目をつけたのが、「背中」をトレーニングすること。その方法をまとめた『一気にくびれる ayayoga背中革命』（主婦の友社刊）をご紹介します。...すべて読む

「beautygirl」10月号では、美容ジャーナリスト・鵜飼香子さんが最新ビューティギアを徹底調査。使用前後の変化や、独自の効かせワザを披露します！ ほぐし上手 美容ジャーナリスト 鵜飼香子 Presents 進化した“めぐらせギア”の ココがスゴイ！ 気になるギアはとことん自腹で試す! ユニークな観察眼にファン多数の鵜飼さんが最新ギアをガチお試し。個性溢れる効かせ技も...すべて読む

猛暑の日々を抜けて涼しくなると“過ごしやすい”と感じますが、実は体調管理という点で気をつけたいこともあります。そこで夏から秋への季節の変わり目に体調を崩さないための生活習慣を確認しておきましょう。 1 睡眠を疎かにしない 「秋の夜長」に夢中にならない petitjardin__3103 秋の夜長を満喫！と言いながら、遅くまで雑誌や本を読みふけったり、DVDを観たりして...すべて読む

そこで、夏の疲れを引きずらないための夜の過ごし方をまとめました。秋の夜長をリラックスして過ごして、心も体もしっかりエネルギーチャージしましょう！ ①電球色の照明に切り替えて 部屋の明かりをあたたかい電球色の照明に切り替えてみましょう。蛍光灯の強い明りではなく、ちょっと暗いかな？と感じるくらいがリラックスできる照度です。間接照明に切り替え...すべて読む

でも、そんな日々とは今日でさよならしましょう。誰でも簡単に片付けられて、「一生散らからない部屋」作りのヒントを紹介します♡ 片付け上手の3つのメリット 片付け術を紹介する前に、片付け上手になる事で生まれる3つのメリットをチェックしましょう。 メリット1. 時間の節約に繋がる 部屋が散らかっているせいで欲しい物がすぐに見つからない…。掃除機をかける...すべて読む

“色っぽく・艶っぽく”という「美的GRAND 秋号」のテーマに合わせて、本誌がどうしてもインタビューしたかった人――石田ゆり子さん。その願いが、かないました。同世代や年上の女性はもちろん、若い世代からも「こんな風に年を重ねたい」と羨望を集めるゆり子さんの美しさの秘密、生き方や考え方に迫ります。 【色っぽさのひみつ1】しなやかな強さ 自分の意見をし...すべて読む

たまにはがっつり赤身肉が食べたい！味は濃く、こってりと。パンチのある味を心行くまで。特売のお肉でもおいしく作れます。 がっつり食べたいときの赤身肉レシピ４ ～牛赤身肉のステーキ～ スタミナステーキのマストはカリカリガーリック。にんにくの香りを移した油で焼けば風味も食欲もアップ。肉がちゃんと焼けると幸せ。 ◆材料（2人分） 牛赤身肉（ヒレやラン...すべて読む

「beautygirl」10月号では、歯科医の関 有美子さん考案の「小顔舌トレ」をご紹介。簡単プロセスで、小顔のみならず美肌も血色感も手に入るアプローチに注目です！ 歯科医／関 有美子先生 直伝 小顔も美肌も血色感も 小顔舌トレ で手に入れる 真の小顔を目指すなら、鍛えるべきはズバリ“舌”。さまざまな美容効果に加えて健康効果も得られる、歯科医考案の欲張りエクサ...すべて読む

【本日のビューティ食材： レタス 】 レタスは栄養がなさそう！？と思いきや、抗酸化力が高く免疫力を上げる高価もあるβカロテン、言わずと知れた美肌ビタミン・ビタミンC、血行を改善するビタミンE、さらに食物繊維などを含む野菜。それぞれの量はさほど多くはないものの、低カロリーでシャキシャキとした食感も楽しく、サラダに欠かせない食材です。今回は美肌...すべて読む

慌ただしく過ぎる毎日、遠くに出かける余力が残っていなくても、リフレッシュ時間を持つことは、ストレスケアが求められる現代では必要不可欠なスキル。 いつも過ごす街の中にいても、ひとりの時間や気の置けない大切な人との時間を作って、サクッと旅行気分を満喫することもできるのです。 そこで今回は、疲れの出やすい夏の終わりの週末に、銀座のホテルに滞在...すべて読む

700 人もの女性を美しく、健康的に、ダイエット勝者へと導いてきた、ダイエットコーチ EICO さん。 EICO式「追い込みダイエット」 は、自分にショックを与えてやる気を起こし、続けられる無理のない方法でやせていくメソッドです。短期集中連載 2 回目は、ダイエット中の食事について、レクチャーしてもらいました。 72kg→52kgへ！ダイエットコーチEICOさんの成功メソッド...すべて読む

そこで、ミニ財布＆カードケースに注目してみました！ハイブランドのお財布を買いたい人にもおすすめです♡ぜひ、参考にしてみてください。 ミニ財布＆カードケース10選 ①GUCCI/カードケース 高価なイメージのあるGUCCIもカードケースならコインと紙幣入れもついて、46,000円で買えます。トレンドの小さめバッグとの相性も抜群です。 もちろんカードケースも十分あり、...すべて読む

色々な食べ方ができて、家庭でも簡単に作れる「はちみつレモン漬け」。酸っぱいレモンとまろやかな蜂蜜を組み合わせることで爽やかな甘さにしてくれます。そんな抜群の組み合わせでできる料理をご紹介。これからの季節に飲みたいあったかドリンクや、淡い黄色が見た目にも良い万能ドレッシング、絶対作りたくなるおしゃれバゲットデザートも◎ 【目次】 ・ はちみ...すべて読む

しなやかな色気は自分を磨いてこそ表れるもの あなたは自分に色気があると思いますか？ こう問われたら、ほとんどの方が即座に否定されると思います。自分には色気がないと思っている人が圧倒的で、それ以前に自分の色気について考えたことがある人はあまりいないと思います。 色気は言い換えれば性的魅力の評価だから、人から指摘されにくいものです。｢色っぽい...すべて読む