冬の室内にもはびこるカビの集中キケンゾーン！今回は冬のカビ繁殖スポットトNo.１の“バスルーム”に注目！ 大掃除の参考にして♪ カビが好物の水やエサがたくさんある水回り 真っ先に掃除すべきは水回りと心得て！ バスルームやキッチンなど、栄養源や水分がたっぷりある「水回り」は、最大のカビ繁殖スポット。常に清潔にしていないと、冬でもヌメリや黒ずみが...すべて読む

クリスマスや年末年始の暴飲暴食で体重がヤバい…なんてことにならないように、美容のプロのマル秘ワザをしっかりと学びましょう！ おしりにボールペンを挟んだまま家事や軽い運動を！ 「できるだけ早めにリセットするのが鉄則。おしりにボールペンを挟んで行うだけで、時間も場所も取らずに老廃物を出しやすい体に整える『肛筋エクササイズ』がイチ推しです。ヨ...すべて読む

「beautygirl」2月号では、2019年下半期のみんなのベストコスメを発表！ 美顔器のTOP5をお届けします。 確 実にキレイになれる逸品たちを大選抜 殿堂入りコスメ39品も一堂に！ みんなのベスコス2019下半期 美顔器 １ 位 1483点 MTG リファカラット ￥23800／2012年発売 フェイスからボディまですっきり 美顔器の代名詞ともいえるリファからは、全身に使える汎用性の高さでカラット...すべて読む

冷蔵庫を整理すると、大幅な節電・節約にもなるんです。そこで今回は大掃除で冷蔵庫の整理をする際の「これをしておくと節約＆節電につながる」という方法を解説します。 1.冷蔵庫の中身を減らす いらない物は即決処分 冷蔵庫の中身が多いと冷気の循環が滞り、冷えにくくなってしまいます。節約のためには、入れる食品は7割以下に。冷蔵庫の中を掃除するために、入...すべて読む

スマイソンはイギリスで生まれ、高級ステーショナリーブランドとして、多くのセレブリティに愛されています。質のいい素材を使ったアイテムの数々は、シンプルながらエレガント。持つだけでオトナになれる手帳です。 絶妙サイズで使いやすい「パナマダイアリ―」 mimico37 スマイソンのシステム手帳の中で最も人気があるのが「パナマダイアリー」です。見開き1週間分...すべて読む

気温もどんどん下がり、本格的な冬が始まりましたね。もう冬支度は済みましたか？冬支度といっても、効果的に部屋を温めるアイテムを取り入れたり、乾燥対策したりと様々な方法があります。 そこでインスタグラムで見つけたみんなの#冬支度を集めてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。 暖かい部屋の作り方 みんなであったかこたつ♡ mujikko_rie 寒い外から帰っ...すべて読む

魚に多く含まれるDHAとEPA、血行促進や認知症、生活習慣病の予防の他、なんと内臓脂肪をつきにくくしたり、痩せ効果も期待できる嬉しい効果がたくさんありました！ ひと目でわかる、食品のEPA・DHA含有量データ表も合わせてご紹介します。 【目次】 ・ 青魚に多く含まれるDHAやEPAの効果とは？ ・ 内臓脂肪をつきにくくしたり、痩せ効果も期待 ・ DHA・EPA配合サプリ 青魚に...すべて読む

私たちの食卓になじみのある、「鮭」。一見地味な存在ですが、じつは栄養豊富なうえに、カロリーも低く、美肌やダイエット効果が期待できる超優秀食材なんです。単に焼くだけではもったいない！美容や食のプロが考案したお手軽レシピを活用して、おいしく食べながらもっともっとキレイになっちゃいましょう。 【目次】 ・ 鮭の栄養 ・ 鮭の主食＆主菜レシピ ・ 鮭...すべて読む

癖がなく、手頃に購入できたくさん使えるキャベツ。ダイエット中や野菜不足のときに食べる機会も多いのではないでしょうか。そんなキャベツのカロリーと糖質制限に役立つ食べ方をご紹介！ 食べ過ぎが続いた日は胃腸にも良いキャベツで節制してみてはいかがでしょか。 【目次】 ・ 気になるキャベツのカロリーは？ ・ キャベツを賢く活用！糖質制限の深夜飯レシピ...すべて読む

1日を気持ちよく、元気にスタートさせるにはやっぱり朝ごはんを食べることから！朝ごはんを食べることで脳や内臓も目覚め、体の活動も一気に高まります。ここでは美と健康を意識したおすすめのレシピから、飲み過ぎた翌日や食欲がない朝、またダイエットに効果のあるものまで、選りすぐりの朝ごはんレシピを紹介。さらにはおいしくてヘルシーな朝ごはんが食べら...すべて読む

その除菌方法、合ってる！？ 菌の増え方を学んでおけばもう怖くない！ ウイルスや菌に詳しい細菌学教授の金子幸弘先生から菌の繁殖方法を教えてもらいました。 菌はどうやって増える？ 湿度65%以上、温度25～30℃でエサ（栄養）があればうようよと繁殖 冬でも環境が整えば、カビや細菌の温床に！ 「カビや細菌は細胞分裂を繰り返し、2倍、4倍、8倍…と同じ細胞を作っ...すべて読む

ダイエット中は便秘になりやすく、なんだか痩せないなと思う時はお腹がすっきりしていないことが多くないですか？便秘を解消すれば、体も軽くなり、顔色も良く、代謝もUPするような。やっぱり腸内環境は大事になってきますよね、そこで活躍してくれるのが麹。麹はお味噌や甘酒の原料にもなっていて、最近では塩麹として料理に使う方も。腸活におすすめ麹について...すべて読む

普段持ち歩くバッグや財布、お家のクローゼットやキッチンなど、身の回りゴチャゴチャしていませんか？コスメフリークさんはそのコスメ愛ゆえに増えすぎて使わないアイテムまで無造作に置いていませんか？美しさは片付けから！身も心もすっきりさせるプロの収納術をご紹介。さらに便利に収納できるポーチや収納ボックスなども。 【目次】 ・ 持ち歩くバッグやお財...すべて読む

日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“オーラルヘルス“について。コーヒーや赤ワインを避ければ歯の黄ばみは防げるって…ウソ？ ホント？ 「ホワイトホワイト恵比寿本店」の院長、石井さとこ先生にお答えいただきました。 Q：コーヒーや赤ワインを避ければ歯の黄ばみは防げるってホント？ 歯が黄ばむ原因としてよく耳にす...すべて読む