ジェルタイプや粉など様々な形状が展開される衣類用洗剤ですが、液体洗剤のいいところは溶けやすく、しつこい汚れには直塗りできるところ。洗浄力だけでなくその消臭効果や香りの機能も進化中。洗剤はおしゃれの一部！清潔な衣類から素敵な香りがする女性、いいですよね♪柔軟剤要らずの洗剤や頑固な汚れもクリアにしてくれる人気洗剤をご紹介。最近はパッケージ...すべて読む

経験に裏打ちされた理論と熱ーい美容愛、そしてご本人のピースフルなキャラクターで支持を集める ライターの長田杏奈さんとメイクアップアーティストの吉川康雄さん が、読者のためにスペシャル対談！ 誰かが決めた美の基準に捕らわれすぎないこと！ 左/長田杏奈さん 右/吉川康雄さん 長田 今でこそ「自分のもって生まれたものを生かすメイク」と言われますが、吉川...すべて読む

トリプトファンはたんぱく質に含まれアミノ酸の１種でセロトニンの原料となる成分で、セロトニンは睡眠ホルモンのメラトニンに変化するのでトリプトファンは快眠のために必要な成分です。寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れるという噂の背景にはこの原理がありますが、その真相をで取材したドクターはじめ専門家が解説してくださっています。おすすめたんぱく...すべて読む

現場でも気になる言葉やアイテムに出会うたびに携帯で驚くスピードで検索している小嶋さん。「beautygirl」2月号で好評連載中の『こじぺディア』では、そんな彼女の「好奇心」の源に迫ります。 今月のキーワード 好奇心 面白いネタを持っていると 面白い人が集まってくる 気になったことや興味のあるものを追求する執念というか、しつこさは結構すごいです、私（笑）...すべて読む

仰向けになり足を上げ自転車をこぐ要領で足を動かす「レッグレイズ」は下半身やインナーマッスルに効くエクササイズ。下っ腹がぽっこり出ている、お尻が垂れてきたなどお腹・腰回りのボディメイクに悩む人には特におすすめです！基本の手順や、横を向いて足を上げ下げするサイドレッグレイズのやり方をご紹介。同じく寝ながらできる「クランチ」などウェスト・ヒ...すべて読む

毎日料理に腕を奮っていると、新品のときのようなピカピカ感はどうしても薄れてしまいますよね。しかも、キッチンの汚れはなかなか落ちにくいのが悩みどころ…。 「KOGE-PIKA」＆「KOGE-PIKA IH」ならつるんと落ちる♡ クリーナーの「KOGE-PIKA（コゲピカ）」or「KOGE-PIKA IH（コゲピカIH）」なら、キッチンの落ちない汚れをつるんと簡単に落とせます。今回は、そんなキッチン掃...すべて読む

食物繊維や美しい髪へと導く栄養成分を含むわかめ。メインにはならないものの、副菜としてスープや和え物で上手に摂取すれば美容効果も抜群！腸活にもおすすめの食材です。 【目次】 ・ わかめの栄養成分は？ ・ 美容にいいわかめを使ったレシピ わかめの栄養成分は？ 健康的な“髪の毛を作る”栄養成分を含むわかめ 健康的でイキイキとしたツヤ髪を育むためには、...すべて読む

①壁の10cmくらい前に立つ。 ②足は肩幅より少し広めに開く。 ③膝を曲げて、ゆっくり腰を落とす。 ④お尻をしっかり後ろに引く。 ⑤太ももを使っている意識で、ゆっくりと膝を伸ばして元の姿勢に。 ⑥20回×3セット繰り返す。 ■3秒つま先立ち 3秒かけてかかとを上げて、3秒かけて戻す、ゆっくりと時間をかけるつま先立ちトレーニング。 Ilaria Crociani / EyeEm / Getty Images つ...すべて読む

グルタミンはアミノ酸の１種で、免疫力や代謝アップ、疲労回復にも必要不可欠な成分。そしてうまみ成分でもあるので料理のおいしさをアップしてくれます！そんなグルタミンが豊富なおすすめ食材＆レシピをご紹介。ミニトマトや甘酒、竹の子などを使ったおいしい料理でリラックス♪サプリメントで手軽に摂取するのもおすすめ。グルタミンを意識して摂って健康な体...すべて読む

インド発祥の生命科学「アーユルヴェーダ」。スリランカ生まれのブランド「SPA CEYLON」で受けられる診断やスパなどをご紹介します。「アーユルヴェーダ」に基づいて作られたオイル、ボディミスト、ヘアケアアイテム、スーパーフードも必見です！上手に取り入れて心身ともにリラックしましょう♪ 【目次】 ・ 「アーユルヴェーダ」とは？ ・ スリランカ生まれのブラン...すべて読む

美容家・神崎恵さんの“温活”は、体の外側からでなく内側からのアプローチも。彼女が行う心も体も寒さに強くなる習慣とは？ トレーニングで筋量をアップさせる トレーニングを始めて約１年。体のラインの変化と共に、 冷えにくくなったのも実感。理想は週２、もちろん忙しくて期間が空いてしまうこともありますが、大切なのは継続。地道にコツコツ続けていきたい...すべて読む

「冷房が苦手で具合が悪くなる」「手足が冷えて寝つきが悪い」など、冷えの症状に悩んではいませんか？ 冷えは万病のもと。特に寒さが増すこの時季は、体を温めることが大切です。冷えに詳しい内科医の石原新菜先生に、冷えの症状と冷えが原因となって起こる体のトラブルについてうかがいました。 男性よりも女性の方が冷えやすい？ 病気ではないけれど、疲れやす...すべて読む

そんな無駄を減らすために、冷蔵庫は常にスッキリさせておくのが鉄則です。足りないものが目で見てパッと分かる冷蔵庫にしておくと、無駄買いを減らすことができます。 2、掃除は重曹＆クエン酸を活用する 便利な合成洗剤は用途ごとに発売されていて魅力的ですが、高価なものが多くコスパがよくありません。しっかり知識を身につければ、家の中の掃除は重曹＆クエ...すべて読む

ドライヤーで乾かしながら、同時に手袋型のタオルが髪の水分を吸ってくれるので、乾くスピードがアップできます。さらに手にはめるだけなのでとても簡単なところも魅力的です。 ②髪のキューティクルを傷つけないタオル 今治タオルとサロンメーカーが髪の速乾性にこだわって作ったヘアドライタオルです。 rerere_tatata 吸水性だけではなく、綿100%のため摩擦が少ないこ...すべて読む