美容家・神崎恵さんの“温活”は、体の外側からでなく内側からのアプローチも。彼女が行う心も体も寒さに強くなる習慣とは？

トレーニングで筋量をアップさせる

トレーニングを始めて約１年。体のラインの変化と共に、
冷えにくくなったのも実感。理想は週２、もちろん忙しくて期間が空いてしまうこともありますが、大切なのは継続。地道にコツコツ続けていきたいと思います。

にんにく、しょうがを毎日食べる

父が大のにんにく好きで、小さい頃から食卓に並ぶ料理は必ずにんにく入り（笑）。今ではにんにくに加え、しょうがも毎日の料理に欠かせない薬味のひとつです。手軽にとりたいときはしょうが湯。市販のものは糖分が多いのでちゃちゃっと手作りしちゃいます！

眼鏡と帽子を味方につける

たかが眼鏡や帽子と侮ってはいけません。頭皮と目元に風が直接あたらないだけで、体感温度にかなりの差が出ます。特に頭は冷やすと白髪が増えるといわれるので、意識して温かく。眼鏡は特に自転車に乗るときに使用。

『美的GRAND 冬号』 掲載
撮影／岩谷優一（vale.・人物）、金野圭介（静物）　ヘア／津村佳奈（un umi 表参道）　スタイリスト／石関靖子　構成／杉浦由佳子