美容にもダイエットにもメンタルケアにもデトックスは欠かせません。 夜限定！体と心をスッキリさせるデトックス方法4つ（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） なのに、夜は遅くまで飲んで、食べて、深夜に就寝…なんて生活を送っていませんか？ それでは、いくら高い化粧品を使ったり、エステに通っていても無意味。 夜は毒を溜めこむのではなく、毒を出す時間にシフトすべ...すべて読む

身体の中に悪い気が溜まってしまいますと、それだけで痩せにくい身体になってしまうというのをご存知ですか？ ただ貼るだけでOK！ペタンコお腹を手に入れる方法（Photo by Yellowj） 実は、そんな悪い気を良くする為の方法として、絆創膏ダイエットというものがあるんです。 やり方は至ってカンタン。身体の中の気の通る道と、その中間の地点にあるツボを、絆創膏で刺激...すべて読む

ダイエット中でもお酒はやめられないという人は多いでしょう。 痩せの酒豪美人になる方法5つ（Photo by Kzenon） 仕事帰りの飲み会など付き合いもありますが、せっかく脂肪を溜めない食生活を心がけていても、飲みの席に誘われるとつい羽目を外しがちに。 ストレス解消にもなるお酒ですが、「大丈夫大丈夫」と思っていると大変なことになってしまいますよ。 今回はお酒...すべて読む

近年、塩分の摂り過ぎが問題となっている日本人の食生活。 週末で結果を出す！2日でダイエットを成功させるコツ5つ（Photo by Maridav） 時代のせいもあってか、むくみ太りによる悩みを抱えている女性が増えてきています。 そして、そんな塩分の摂り過ぎによるデブ化を防いでくれるのが塩抜きダイエット。 やり方はとても簡単で塩分を抑えた食事を行うだけ。たったこれ...すべて読む

本日も1日お疲れ様でした。お風呂で疲れとデブの元を洗い流してしまいましょう。 1日でスッキリさせよう！効果的なお風呂ダイエットのやり方（Photo by yuriyzhuravov） 毎日の習慣であるお風呂の入り方を工夫するだけで、体に負担をかけずに疲れと老廃物を流すことができ、ダイエットすることができます。 そこで今回は毎日が忙しい女性のためのダイエットに効果的なお風...すべて読む

「森のバター」と呼ばれているアボカド。 悩める女性の救世主は『アボカド』かも！美容とダイエット効果5つ(Photo by Anna Omelchenko) スーパーフルーツとして海外セレブにも大人気で、トーストのバター代わりにアボカドをのせて食べるのがイマドキの食べ方なんだとか。 アボカドは高カロリーフルーツとして有名ですが、実は美容やダイエットに嬉しい効果がいっぱいです。...すべて読む

ココナッツオイルやチアシードなど、ダイエットにも流行がありますよね。 次に来るダイエットはこれだ！おすすめ食材5つ（Photo by yuriyzhuravov） では次に流行が来るダイエット食材は何でしょうか？ 今回は次に流行が来そうなダイエット食材をご紹介します。 ◆液体クロロフィル あまり聞いたことのないものかもしれませんが、トップモデルの人達が摂り入れているもの...すべて読む

ダイエットを始めるときに気をつけなければならないのが食事。 食べてキレイになろう！スッキリボディをつくる方法（Photo by Yayimages） 無理して食事制限をしてしまうと、痩せにくい体になったり、リバウンドしやすい体になってしまうことがあります。 今回は体の中からキレイになれる方法をご紹介します。 ◆スイーツはスイカにチェンジ 夏の風物詩とも言えるスイカ...すべて読む

すらっと美しく引き締まった筋肉は、均整が取れていて美しいので理想的なのですが、筋肉には様々なつき方があります。 ししゃも脚にサヨナラ！ふくらはぎの筋肉を改善する方法（Photo by Ushico ） 特にふくらはぎは、今までどんな運動を行っていたかで、細くついたり、太くついたりと影響してしまいます。 ふくらはぎに大きく硬い筋肉がついている場合は、普段の歩き...すべて読む

夏の暑い季節に、ノースリーブを着ていると、どうしても気になってしまうのがワキのハミ肉です。 「何で出来るの？」ワキのハミ肉をスッキリさせる方法5つ（Photo by ssuaphoto） どうにかしてこのお肉をなんとかしたいと思っても、自己流のダイエットではなかなか落とすことが出来ません。 今回はそんな厄介なワキのハミ肉の原因とすっきりさせる方法をご紹介します。...すべて読む

日頃の運動でお腹の脂肪燃焼率を高めても毎日の食生活や生活リズムにマイナス要因が多くては、せっかくの努力も水の泡になってしまいます。 お腹太りをすっきりさせよう！タイプ別解消方法（Photo by bart78） 今回はお腹太りで悩んでいる人に気をつけて欲しい食生活と生活リズムについてご紹介します。 ライフスタイルを見直し、スッキリお腹を目指しましょう。 ●全...すべて読む

ダイエット中に避けてしまいがちな炭水化物ですが、実は食べ方次第ではダイエット効果の高い食材にもなります。 米好き集まれ～！「おにぎりダイエット」の5つのポイント（Photo by janifest） 特に今注目されているダイエット方法の一つでもあるおにぎりダイエットは炭水化物の代表とも言える白米を使ったダイエット法です。 では今回はおにぎりダイエットが具体的にど...すべて読む

ダイエットにおいて禁物なのが脂質の多い食べ物と糖質の多い食べ物です。 チョコレートで変身しちゃおう！ダイエット効果と食べ方（Photo by Wisky） 特にチョコレートに関しては脂質と糖質の両方が含まれているのでダイエットには不向きな物だと認識している人は多いでしょう。 しかし近年チョコレートはダイエット効果もある食べ物として注目されているのだとか。...すべて読む

昔は太っていたのに、今はスリム体型になっている元おデブさんはいませんか？ 元おデブさんが教える「スリム体型をキープするための行動」ポイント5つ（Photo by chaoss） 多くの元おデブさんは今のスタイルをキープするために様々なながら運動をしているのだとか。 今回は時間がなくてもカンタンにできるながらエクササイズをご紹介します。 ◆歯を磨きながらスクワッ...すべて読む